Việc đeo kính không khoa học có thể dẫn đến tình trạng tăng độ cận thị, làm suy giảm thị lực và gây khó khăn trong việc điều chỉnh kính sau này. Dưới đây là 3 cách đeo kính cận không bị tăng độ cận mà ba mẹ cần biết để bảo vệ thị lực cho trẻ nhỏ.
3 cách đeo kính cận không bị tăng độ cận
Đeo kính cận không bị tăng độ cận
Đeo kính đúng độ
Đeo kính là một phương pháp hạn chế tăng độ cận mà hầu hết mọi người lựa chọn khi bị cận và đây cũng là cách hữu hiệu nhất để chăm sóc mắt nếu bạn chưa đủ kinh phí cũng như điều kiện để phẫu thuật hay sử dụng kính Ortho-K.
Điều quan trọng nhất là bạn phải đeo kính đúng độ của mắt, không được đeo kính cao độ hơn hay thấp độ hơn, kể cả độ loạn thị vì sẽ khiến mắt điều tiết và dễ gây mỏi mắt và khả năng tăng độ nhanh hơn.
- Nếu bé cận thị nhẹ độ dưới 0.75D thì có thể không cần đeo kính nếu sinh hoạt của bé không bị ảnh hường.
- Độ cận 0.75D trở lên bé phải đeo kính khi nhìn xa, nhìn gần cũng cần đeo khi độ cận của bé gây ảnh hưởng đến tầm nhìn.
- Cần đeo kính đúng tầm nhìn của mắt, tránh đeo kính trễ xuống vì có thể ảnh hưởng sụp mí hay tốc độ tăng độ cận.
- Nếu chỉ làm việc đơn giản thì không nên đeo kính để mắt có thể nghỉ ngơi.
- Nếu sử dụng kính tiếp xúc, cần quy đổi độ cận.
Đeo kính đúng cách
Việc lựa chọn kính phù hợp với mắt cũng là một yếu tố quan trọng góp phần hạn chế tiến triển cận thị. Nên lựa chọn kính vừa với khuôn mặt để tránh việc kính bị trễ xuống khiến bạn không nhìn chính xác qua tâm của kính. Việc lựa chọn sử dụng kính gọng hay kính tiếp xúc cũng là một vấn đề cần lưu ý do khi sử dụng kính tiếp xúc bạn cần quy đổi độ cận của mình tránh việc đeo kính sai số – việc này các bác sĩ/chuyên gia sẽ giúp bạn.
Bạn không nên đeo kính cả một ngày dài mà nên có thời gian nghỉ ngơi, sau 30 – 45 phút bạn nên để mắt nghỉ ngơi, có thể nhắm mắt và tránh nhìn vào thiết bị điện tử – nơi phát ra ánh sáng xanh để hạn chế tăng độ cận hiệu quả.
Đeo kính bảo vệ mắt thường xuyên khi ra trời nắng
Ánh sáng mặt trời có các tia cực tím khi tiếp xúc với mắt thường xuyên sẽ làm thủy tinh thể biến đổi cấu trúc, tỷ lệ thành phần protein và ảnh hưởng tới cả mi mắt, kết mạc, giác mạc,… Mắt bị cận sẽ nhạy cảm và dễ tổn tổn thương và có thể làm tăng độ cận nên bạn nên sử dụng một chiếc kính chống nắng khi ra đường để chống tia cực tím và hạn chế khói bụi, hóa chất, dị vật bay vào mắt trong quá trình hoạt động, di chuyển.
Trẻ hay người lớn đều cần đeo kính khi ra ngoài để ngăn chạn UV từ mặt trời
Các cách chăm sóc mắt giúp đeo kính cận không bị tăng độ cận
Khám định kỳ thường xuyên
Thực chất, việc khám mắt định kỳ là để kiểm soát và theo dõi tình trạng cận thị của mắt thì đúng hơn. Nên đi khám định kỳ 6 tháng/lần để có thể kiểm tra độ cận cũng như phát hiện sớm các bệnh về mắt khác (nếu có). Hoặc đi khám ngay khi thấy dấu hiệu bất thường như: Nhìn mờ, mỏi mắt, chảy nước mắt nhiều, song thị,… để xác định chính xác độ cận và có biện pháp hạn chế tăng độ cận kịp thời nhất.
Bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt
Để có đôi mắt khỏe mạnh thì bên cạnh chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý thì việc bổ sung các loại thực phẩm, dinh dưỡng cho mắt cũng rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung các chất như: vitamin A, kẽm, beta carotene, crom, selen,… để đôi mắt của bạn không bị tăng độ cận thị. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung nước mắt nhân tạo: Refresh tears, Optive, Sanlein … (cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng).
Thực hiện massage cho mắt
Thực hiện các bài tập mắt là một trong các cách bảo vệ, chăm sóc mắt được các chuyên gia đề xuất, chỉ với các động tác đơn giản, dễ thực hiện đã có thể giúp đôi mắt của bạn thư giãn và khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, massage còn đóng góp một phần trong việc giúp mắt đỡ bị tắc các tuyến bờ mi và sụp mí.
Mat – xa mắt giúp mắt thoải mái hơn
Tạo thói quen tốt cho mắt
Bạn nên tạo thói quen tốt khi học tập, làm việc, giải trí,… để có thể bảo vệ mắt một cách tốt nhất.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc 6 – 8 tiếng, không thức khuya.
- Ngồi thoải mái, thẳng lưng, khoảng cách với sách, vở, màn hình điện thoại, máy tính,… phù hợp(từ 40-60 Cm).
- Học tập, làm việc, sinh hoạt trong môi trường đầy đủ ánh sáng giúp mắt không cần điều tiết quá nhiều, hạn chế tiến triển độ cận.
Bố mẹ có thể đặt lịch khám với vivision để các bác sĩ có thể kiểm tra xem kính có phù hợp với trẻ không và đưa ra những tư vấn phù hợp với hiện trạng của bé, tránh tình trạng tăng độ cận không mong muốn nhé!
