Khô mắt là một tình trạng phổ biến, gây ra cảm giác khó chịu, ngứa, rát, thậm chí là mờ mắt. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy thử áp dụng ngay 5 cách hết khô mắt tại nhà hiệu quả sau đây.
Cấp ẩm bổ sung cho mắt
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng khô mắt. Có hai loại sản phẩm giúp cấp ẩm cho mắt:
- Nước mắt nhân tạo: Đây là loại thuốc nhỏ mắt không cần kê đơn, có tác dụng bổ sung nước và chất bôi trơn cho mắt. Nước mắt nhân tạo có nhiều loại khác nhau, tùy theo nhu cầu và tình trạng của mỗi người
- Các chất bôi trơn bề mặt: Đây là loại thuốc nhỏ mắt có tác dụng tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt mắt, giúp ngăn ngừa nước mắt bốc hơi.
Để sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc các chất bôi trơn bề mặt, bạn nên nhỏ 1-2 giọt vào mỗi mắt, 4-6 lần/ngày. Bạn nên nhỏ thuốc ngay khi cảm thấy mắt khô, ngứa hoặc khó chịu.
Cách để hết khô mắt là cung cấp độ ẩm cho mắt
Cho mắt nghỉ ngơi
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp mắt bớt khô. Khi làm việc với máy tính, bạn nên nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi 20 phút làm việc. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn hãy nhắm mắt, thư giãn hoặc nhìn ra xa.
Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Bổ sung omega-3
Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt, bao gồm cả khô mắt. Bạn có thể bổ sung omega-3 bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh hoặc dùng thực phẩm chức năng bổ sung omega-3.
Bổ sung omega 3 cũng giúp chữa khô mắt
Đeo kính bảo hộ
Khi ra ngoài nắng, bạn nên đeo kính bảo hộ để tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và gió bụi. Ánh sáng mặt trời có thể làm khô mắt, trong khi gió bụi có thể gây kích ứng mắt.
Vệ sinh mắt
Vệ sinh mắt giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, giúp mắt khỏe mạnh hơn. Bạn có thể vệ sinh mắt bằng cách:
- Dùng khăn sạch, mềm mại lau nhẹ nhàng mí mắt và lông mi
- Chườm ấm cho mắt bằng khăn ấm trong khoảng 5-10 phút
- Massage mắt nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Chườm ấm giúp mắt thư giãn
Lưu ý
- Khi sử dụng nước mắt nhân tạo, hãy đảm bảo rằng bạn mua sản phẩm phù hợp với tình trạng của mình
- Nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt theo toa, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
- Nếu bạn bị khô mắt do sử dụng một số loại thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc thay đổi loại thuốc hoặc giảm liều lượng.
Khô mắt là một tình trạng có thể được cải thiện đáng kể bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng khô mắt của bạn kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như đau mắt, đỏ mắt thì bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
