Khô mắt là một hiện tượng phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người mắc. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 5 điều cần biết về hiện tượng khô mắt, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị.
Nguyên nhân phổ biến của hiện tượng khô mắt
Khô mắt là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc khi nước mắt không phân bố đều trên bề mặt mắt. Điều này có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, ngứa, châm chích, hay thậm chí là đau mắt.
Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tình trạng khô mắt, bao gồm:
- Làm việc lâu trước màn hình máy tính: Khi nhìn vào màn hình máy tính, chúng ta thường nheo mắt lại để tập trung, khiến nước mắt ít được sản xuất hơn. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi của nước mắt
- Làm việc trong điều kiện khô/tiếp xúc nhiều với gió bụi: Không khí khô hoặc có nhiều gió bụi có thể khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn
- Sử dụng kính áp tròng: Kính áp tròng có thể làm giảm lượng nước mắt tiếp xúc với bề mặt mắt, dẫn đến khô mắt.
Làm việc máy tính lâu cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng khô mắt
Ngoài ra, khô mắt cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác, chẳng hạn như:
- Viêm khớp dạng thấp
- Đái tháo đường
- Tổn thương tuyến giáp
- Một số loại thuốc.
Triệu chứng đặc trưng của hiện tượng khô mắt
Ngứa
Nhiều người bị khô mắt thường cảm thấy ngứa ngáy ở mắt. Cảm giác này có thể giống như có bụi hoặc cát trong mắt. Ngứa mắt có thể khiến bạn muốn dụi mắt, nhưng điều này có thể làm tình trạng khô mắt trở nên tồi tệ hơn.
Đỏ
Hình ảnh khô mắt gây đỏ mắt
Mắt đỏ cũng là một triệu chứng phổ biến của hiện tượng khô mắt. Mắt đỏ là do các mạch máu trong mắt giãn ra để cố gắng cung cấp thêm oxy và chất dinh dưỡng cho mắt.
Kích thích
Kích thích mắt là cảm giác châm chích, bỏng rát ở mắt. Cảm giác này có thể khiến bạn khó chịu và khó tập trung.
Đau nhức
Trong trường hợp nghiêm trọng, khô mắt có thể gây ra đau nhức ở mắt. Cơn đau thường xuất hiện ở phía sau mắt và có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc mệt mỏi.
Nhìn mờ
Một số người bị khô mắt có thể cảm thấy nhìn mờ, đặc biệt là sau khi chớp mắt. Nguyên nhân là do mắt không được bôi trơn đầy đủ, dẫn đến hình ảnh không được truyền tải rõ ràng đến não.
Nhìn mờ là một trong những dấu hiệu của khô mắt
Ảnh hưởng của hiện tượng khô mắt với cuộc sống
Khô mắt có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh theo nhiều cách, cụ thể như sau:
Giảm cảm giác thoải mái
Khô mắt khiến mắt bị khô, rát, cộm, nóng rát, khó chịu, giống như có cát trong mắt. Tình trạng này là do nước mắt không đủ để bôi trơn và bảo vệ bề mặt mắt.
Nước mắt có vai trò quan trọng trong việc giữ cho mắt ẩm ướt, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, và cung cấp oxy cho mắt. Khi nước mắt không đủ, mắt sẽ bị khô, khó chịu, gây ảnh hưởng đến thị lực và chất lượng cuộc sống.
Giảm hiệu suất công việc
Khô mắt có thể khiến mắt mỏi, khó nhìn, do đó ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Người bệnh khô mắt có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, đọc sách, viết lách, làm việc trên máy tính, lái xe,…
Khô mắt là tình trạng phổ biến ở những người sử dụng máy tính, điện thoại di động trong thời gian dài. Khi nhìn vào màn hình, mắt phải điều tiết nhiều hơn, khiến mắt bị mỏi và khô.
Ảnh hưởng tới sinh hoạt
Khô mắt có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, do đó ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Người bệnh khô mắt có thể gặp khó khăn trong việc xem phim, đọc sách, chơi thể thao,…
Khô mắt có thể khiến mắt bị mờ, khó nhìn, do đó người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc xem phim, đọc sách. Khô mắt cũng có thể khiến mắt bị đỏ, ngứa, do đó người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc chơi thể thao.
Phương pháp chăm sóc và điều trị khô mắt
Hiện nay có nhiều phương pháp để giảm hiện tượng khô mắt, bao gồm:
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo là một loại thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn và bảo vệ mắt. Nước mắt nhân tạo có nhiều loại, bao gồm loại không chứa chất bảo quản và loại có chứa chất bảo quản. Nên sử dụng loại nước mắt nhân tạo nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Giữ ẩm không khí
Môi trường khô sẽ khiến mắt dễ bị khô hơn. Do đó, nên sử dụng máy tạo ẩm trong nhà để giữ ẩm không khí.
Bảo vệ mắt khi tiếp xúc khói bụi
Khói bụi có thể khiến mắt bị khô và kích ứng. Do đó, khi đi ra ngoài nên đeo kính râm, kính bảo hộ để bảo vệ mắt.
Giảm thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ
Sử dụng các thiết bị công nghệ trong thời gian dài có thể khiến mắt bị khô và mỏi. Do đó, nên hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ, và thường xuyên chớp mắt để giúp mắt được nghỉ ngơi.
Các phương pháp khác
Ngoài ra, một số phương pháp khác có thể giúp giảm hiện tượng khô mắt bao gồm:
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Một số vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, omega-3 có thể giúp giảm khô mắt
- Chữa các bệnh lý liên quan: Nếu khô mắt là do một bệnh lý nào đó gây ra, cần điều trị bệnh lý đó để giảm hiện tượng khô mắt
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể giúp cải thiện tình trạng khô mắt.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mắt
Phòng ngừa khô mắt
Để phòng ngừa khô mắt, chúng ta cần:
Duy trì lối sống lành mạnh
- Giữ cân nặng ổn định: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc khô mắt
- Duy trì đủ giấc ngủ: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và sản xuất nước mắt
- Uống nhiều nước: Nước giúp giữ cho cơ thể được cấp ẩm, bao gồm cả mắt.
Hiểu rõ về hiện tượng khô mắt
Hiện tượng khô mắt là tình trạng mắt không sản xuất đủ nước mắt để bôi trơn và bảo vệ mắt.
Các triệu chứng của khô mắt bao gồm:
- Mắt khô, cộm, khó chịu
- Cảm giác có vật lạ trong mắt
- Mắt đỏ, sưng
- Nhìn mờ, nhìn nhòe.
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiện tượng khô cụ thể
- Nghỉ ngơi mắt thường xuyên khi sử dụng máy tính, điện thoại di động
- Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại di động trong môi trường có độ ẩm thấp.
- Tránh hút thuốc lá
- Nếu sử dụng kính áp tròng, cần vệ sinh và bảo quản kính đúng cách
- Nếu có các bệnh lý gây khô mắt, cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Việc phòng ngừa khô mắt là rất quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn. Hãy áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên để hạn chế nguy cơ mắc khô mắt và bảo vệ thị lực của mình.
