Để giúp bạn bảo vệ sức khỏe mắt, chúng tôi giới thiệu 6 cách hiệu quả để chăm sóc mắt loạn thị và trả lời cho “dấu hiệu bị loạn thị là gì ?’’ . Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và bổ sung dinh dưỡng hợp lý này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mắt toàn diện.
Tìm hiểu chung về mắt loạn thị
Cùng tìm hiểu rõ hơn về mắt loạn thị dưới đây:
Định nghĩa loạn thị
Loạn thị là một tình trạng thị lực trong đó giác mạc hoặc thấu kính của mắt có hình dạng không đồng đều. Điều này dẫn đến sự khúc xạ ánh sáng không chính xác trên võng mạc, làm cho hình ảnh nhìn thấy trở nên mờ hoặc bị biến dạng.
Dấu hiệu
Một số dấu hiệu điển hình của mắt loạn thị bao gồm:
- Nhìn mờ hoặc méo mó: Hình ảnh không rõ nét, có thể bị biến dạng hoặc nhòe.
- Nhìn ánh sáng hoặc quầng sáng: Có thể thấy ánh sáng phát ra từ các nguồn sáng có quầng sáng xung quanh.
- Khó nhìn hơn vào ban đêm: Thị lực có thể kém hơn trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc vào ban đêm.
- Mỏi mắt: Cảm giác mệt mỏi hoặc căng thẳng ở mắt, đặc biệt khi đọc hoặc làm việc lâu.
- Nhức đầu: Đau đầu có thể xảy ra do mắt phải làm việc nhiều để cố gắng điều chỉnh hình ảnh.
- Nheo mắt: Cố gắng nheo mắt để cải thiện độ rõ nét của hình ảnh.
Dấu hiệu của mắt loạn thị
Đối tượng nào dễ mắc loạn thị
Những đối tượng dễ bị mắt loạn thị bao gồm:
- Trẻ em có bố mẹ mắc tật khúc xạ cao: Loạn thị có thể di truyền, nên trẻ em có cha mẹ mắc các tật khúc xạ như loạn thị hoặc cận thị có nguy cơ cao hơn.
- Người bị chấn thương ở mắt: Chấn thương mắt có thể làm thay đổi hình dạng giác mạc hoặc thấu kính, dẫn đến loạn thị.
- Người bị bệnh lý như sẹo giác mạc, keratoconus: Các bệnh lý này ảnh hưởng đến hình dạng của giác mạc và có thể gây loạn thị.
Những người thuộc các nhóm này nên chú ý đến các dấu hiệu của loạn thị và thường xuyên kiểm tra mắt để phát hiện và điều trị kịp thời.
Cách chăm sóc mắt loạn thị
Dưới đây là các cách chăm sóc mắt loạn thị mà bạn có thể tham khảo:
Đeo kính đúng số, tuân thủ điều trị để có thị lực tốt
Đảm bảo rằng kính hoặc kính tiếp xúc của bạn có đúng độ và được điều chỉnh chính xác để cải thiện thị lực. Nếu bác sĩ khuyến cáo điều trị đặc biệt như phẫu thuật hoặc điều chỉnh thị lực, hãy tuân thủ theo đúng chỉ định để đạt được kết quả tốt nhất.
Tạo thói quen sinh hoạt điều độ kết hợp bài tập thư giãn cho mắt
- Chớp mắt liên tục trong 2 phút: Đây là một bài tập đơn giản giúp làm ẩm mắt và giảm căng thẳng mắt do làm việc lâu dài với thiết bị điện tử.
- Nhắm mắt và thư giãn: Nhắm mắt trong vài phút để giúp mắt thư giãn và phục hồi, đặc biệt khi bạn cảm thấy mỏi mắt.
- Mát xa huyệt vùng thái dương: Sử dụng các ngón tay để nhẹ nhàng mát xa vùng thái dương có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt.
- Quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc gần, hãy nhìn ra xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Những thói quen này giúp duy trì sức khỏe mắt và giảm sự mệt mỏi, đồng thời cải thiện sự thoải mái khi sống với loạn thị.
Hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử, khoảng cách làm việc hợp lý
Cố gắng giảm thời gian sử dụng máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác để giảm căng thẳng cho mắt. Duy trì khoảng cách làm việc hợp lý khoảng 20-30 inch (50-75 cm) và điều chỉnh màn hình để mắt nhìn thẳng.
Làm việc, học tập tại nơi có điều kiện ánh sáng tốt
Hãy làm việc hoặc học tập ở những nơi có ánh sáng tốt và đồng đều để tránh làm căng mắt. Ánh sáng mạnh mẽ hoặc ánh sáng yếu đều có thể gây ra mỏi mắt.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, omega 3,…
Các thực phẩm như cà rốt, khoai lang và rau xanh là nguồn cung cấp vitamin A tốt. Hỗn hợp axit béo omega 3 từ cá, hạt lanh và quả óc chó có thể giúp duy trì sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề về mắt.
Thăm khám định kỳ 6 tháng đến 1 năm 1 lần
Hãy thăm khám mắt ít nhất 6 tháng đến 1 năm một lần để theo dõi sức khỏe mắt và điều chỉnh đơn kính nếu cần. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề và duy trì thị lực tốt.
Những biện pháp trên đây sẽ giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến loạn thị.
Bác sĩ thăm khám mắt bị loạn thị
Ý nghĩa của việc chăm sóc mắt loạn thị định kỳ
Chăm sóc mắt định kỳ cho người bệnh thị giác là rất quan trọng vì một số lý do:
Kiểm soát mức độ tiến triển của mắt loạn thị: Thăm khám định kỳ giúp theo dõi sự tiến triển của mắt loạn thị và điều chỉnh đơn kính hoặc phương pháp điều trị nếu cần, từ đó duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Phát hiện sớm các bệnh liên quan đến loạn thị: Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các biến chứng hoặc bệnh lý liên quan đến loạn thị, như keratoconus hay sẹo giác mạc, từ đó có thể can thiệp kịp thời để bảo vệ sức khỏe mắt.
Việc chăm sóc mắt định kỳ không chỉ giúp duy trì thị lực mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tổng quát và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc mắt loạn thị khác nhau đã được nói đến ở trên, bạn có thể áp dụng kết hợp những cách này để đôi mắt của mình được chăm sóc tốt nhất. Ngoài ra, bạn cần đến bệnh viện để được đo độ loạn thị, đeo kính hoặc thực hiện các phương pháp điều trị khác
Đội ngũ bác sĩ chuyên gia vivision kid của chúng tôi sẵn sàng cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt tận tâm và công nghệ tiên tiến nhất để bảo vệ và cải thiện thị lực của bạn. Liên hệ qua hotline 033.414.1213 để nhận tư vấn và lên lịch khám!
