Mỏi mắt khi đeo kính áp tròng là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những ai sử dụng kính trong thời gian dài. Để giúp bạn thoải mái hơn khi sử dụng kính áp tròng, bài viết này sẽ cung cấp những cách giảm mỏi mắt hiệu quả.
Nguyên nhân gây mỏi mắt khi đeo kính áp tròng
Mỏi mắt khi đeo kính áp tròng là tình trạng khá phổ biến, có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người sử dụng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
Yếu tố liên quan đến kính áp tròng
Chất lượng kính áp tròng
Chất lượng của kính áp tròng là một trong những yếu tố quyết định đến sự thoải mái khi sử dụng. Kính áp tròng kém chất lượng thường có bề mặt không mịn màng, dễ gây cọ xát với bề mặt mắt, từ đó dẫn đến cảm giác mỏi mắt.
Ngoài ra,kính áp tròng không được sản xuất từ những vật liệu an toàn hoặc không đủ độ ẩm có thể làm khô mắt, gây ra tình trạng mỏi mắt, nhức mắt và khó chịu. Do đó, việc lựa chọn kính áp tròng chất lượng cao từ những thương hiệu uy tín là rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.
Chất lượng kính áp tròng thấp gây mỏi mắt khi đeo kính áp tròng
Thời gian đeo kính quá dài
Thời gian đeo kính áp tròng cũng ảnh hưởng đáng kể đến sự thoải mái của đôi mắt. Việc đeo kính áp tròng trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi sẽ khiến mắt mệt mỏi và dẫn đến tình trạng mỏi mắt khi đeo kính áp tròng.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, người sử dụng nên hạn chế thời gian đeo kính áp tròng liên tục, đặc biệt là trong những ngày làm việc dài hoặc khi phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Việc thực hiện nguyên tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây) có thể giúp giảm mỏi mắt.
Độ phù hợp của kính áp tròng với mắt
Một yếu tố không kém phần quan trọng là độ phù hợp của kính áp tròng với mắt. Kính áp tròng không đúng kích thước hoặc không phù hợp với độ cong của giác mạc có thể gây áp lực lên mắt, dẫn đến cảm giác khó chịu và mỏi mắt. Người sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ mắt để chọn kính áp tròng phù hợp với kích thước và hình dạng của mắt mình. Điều này không chỉ giúp giảm thiểu mỏi mắt mà còn bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.
Yếu tố bên ngoài
Ánh sáng môi trường
Ánh sáng môi trường có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác thoải mái của mắt. Ánh sáng quá mạnh hoặc chói có thể làm tăng mức độ mỏi mắt khi đeo kính áp tròng. Việc tiếp xúc với ánh sáng chói từ mặt trời hoặc ánh sáng điện trong thời gian dài có thể làm mắt căng thẳng. Để giảm thiểu tác động của ánh sáng, người sử dụng kính áp tròng nên đeo kính râm khi ra ngoài nắng hoặc sử dụng đèn chiếu sáng phù hợp khi làm việc trong môi trường trong nhà.
Ánh sáng môi trường dẫn đến mỏi mắt
Màn hình máy tính và điện thoại
Việc sử dụng màn hình máy tính và điện thoại trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể gây ra tình trạng mỏi mắt khi dùng kính áp tròng, đặc biệt là khi không có biện pháp bảo vệ thích hợp. Để giảm thiểu tác động này, người dùng có thể điều chỉnh độ sáng của màn hình, sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh và thực hiện các bài tập cho mắt định kỳ.
Điều kiện thời tiết
Cuối cùng, điều kiện thời tiết cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đôi mắt. Những ngày có thời tiết khô hoặc gió lớn có thể khiến cho mắt dễ bị khô hơn, từ đó làm tăng cảm giác mỏi mắt. Trong những trường hợp như vậy, việc sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc các sản phẩm giữ ẩm cho mắt có thể giúp giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.
Cách làm giảm mỏi mắt khi đeo kính áp tròng
Mỏi mắt khi đeo kính áp tròng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm thiểu tình trạng này và giúp mắt thoải mái hơn. Dưới đây là một số cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
Chăm sóc kính áp tròng
Chăm sóc kính áp tròng như sau:
- Lựa chọn kính áp tròng chất lượng: Để giảm mỏi mắt khi đeo kính áp tròng, việc chọn sản phẩm chất lượng là rất quan trọng. Kính áp tròng tốt được làm từ vật liệu cao cấp, giữ ẩm và thoải mái cho mắt. Nên mua kính từ thương hiệu uy tín và được bác sĩ khuyên dùng, vì kính kém chất lượng có thể gây khô mắt và mỏi mắt.
- Thay nước và bảo quản kính đúng cách: Việc thay nước và bảo quản kính áp tròng đúng cách là cần thiết. Bạn nên thay nước trong hộp đựng kính thường xuyên và chỉ sử dụng dung dịch thích hợp. Tránh dùng nước máy hoặc nước tinh khiết, vì bảo quản không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây mỏi mắt.
- Không đeo kính quá thời gian quy định: Mỗi loại kính áp tròng có thời gian sử dụng quy định. Đeo kính quá thời gian có thể dẫn đến mỏi mắt và các vấn đề về mắt nghiêm trọng. Hãy tuân thủ đúng thời gian đeo và tháo kính ra khi cảm thấy khó chịu.
Không đeo kính quá thời gian quy định
Thay đổi thói quen sử dụng
- Thực hiện quy tắc 20-20-20: Quy tắc 20-20-20 giúp giảm mỏi mắt hiệu quả. Sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn nên nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây để thư giãn mắt.
- Nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc trên máy tính: Đặt ra các khoảng thời gian nghỉ định kỳ khi làm việc trên máy tính để giúp mắt thư giãn. Trong những khoảng nghỉ này, hãy đứng dậy và tránh nhìn vào màn hình.
- Tập thể dục cho mắt: Thực hiện các bài tập thể dục đơn giản như quay tròn mắt, nhìn xa và nhắm mắt trong vài giây để thư giãn cơ mắt. Dành vài phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập này, đặc biệt sau khi làm việc lâu trên màn hình.
Điều chỉnh môi trường làm việc
Cách làm giảm mỏi mắt khi đeo kính áp tròng là chọn đèn chiếu sáng tự nhiên, tránh ánh sáng quá mạnh hoặc chói để giảm căng thẳng cho mắt. Đèn chiếu sáng phù hợp sẽ giúp giảm mỏi mắt. Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình để giảm độ chói. Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh hoặc màn hình có công nghệ chống chói để bảo vệ mắt và giảm mỏi mắt.
Điều chỉnh môi trường làm việc giúp giảm mỏi mắt
Khi nào nên hỏi bác sĩ?
Mỏi mắt khi đeo kính áp tròng là một vấn đề thường gặp và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người sử dụng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải đến gặp bác sĩ. Vậy khi nào nên hỏi bác sĩ?
Tình trạng nghiêm trọng
Nếu bạn trải qua tình trạng mỏi mắt do đeo kính áp tròng và triệu chứng này kéo dài liên tục trong nhiều ngày hoặc có xu hướng tăng nặng, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Mỏi mắt có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau, từ sự bất thường trong việc sử dụng kính áp tròng đến các vấn đề về sức khỏe mắt nghiêm trọng hơn như viêm giác mạc hoặc nhiễm trùng mắt.
Bên cạnh đó, cảm giác khó chịu, đau nhức hoặc cộm trong mắt khi đeo kính áp tròng không nên bị bỏ qua. Những triệu chứng này có thể cho thấy rằng kính áp tròng không phù hợp với mắt bạn hoặc có thể có một vấn đề nghiêm trọng hơn, như nhiễm trùng hoặc viêm.
Nếu bạn gặp phải tình trạng này, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ là rất quan trọng. Họ có thể đánh giá tình trạng mắt của bạn và đưa ra các giải pháp phù hợp để giảm bớt mỏi mắt khi đeo kính áp tròng.
Tư vấn từ bác sĩ nhãn khoa
Một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe mắt là thực hiện các kiểm tra định kỳ với bác sĩ nhãn khoa. Các kiểm tra này giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt và đảm bảo rằng kính áp tròng mà bạn đang sử dụng vẫn phù hợp.
Nếu bạn có ý định bắt đầu sử dụng kính áp tròng hoặc đã sử dụng trong một thời gian dài, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa là rất cần thiết. Bác sĩ có thể tư vấn về các loại kính áp tròng phù hợp với nhu cầu và tình trạng mắt của bạn.
Các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chăm sóc và sử dụng kính áp tròng để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt. Đồng thời, bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn về cách thay thế kính khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe mắt một cách tốt nhất.
Nhắn tin qua Zalo cho vivision để được tư vấn nhanh nhất nhé!
