Nhiều bậc phụ huynh đang lo ngại về vấn đề này và thường tự hỏi liệu cận thị có phòng ngừa được không? Cách hạn chế tiến triển cận thị như thế nào? Hãy cùng VIVISION tìm hiểu chi tiết về tật cận thị  trong bài viết sau đây.

Cận thị là gì?

Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cận thị là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân cận thị  trước khi giải đáp thắc mắc cận thị có phòng ngừa được không.

Định nghĩa     

Trước khi tìm hiểu về cận thị có phòng ngừa được không, chúng ta cần nắm rõ cận thị là gì. Cận thị hay còn gọi là myopia là một loại tật khúc xạ khá phổ biến, gây khó khăn cho người mắc khi nhìn các vật ở xa, trong khi vẫn có thể nhìn rõ những vật ở gần. Tình trạng này thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên, đặc biệt là trong độ tuổi từ 8 đến 12. Trong giai đoạn dậy thì, khi cơ thể phát triển nhanh chóng, cận thị có khả năng tiến triển một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi bước sang tuổi 20, tốc độ gia tăng độ cận thường chậm lại hoặc ổn định hơn.

Cận thị là gì?

Dấu hiệu của cận thị 

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu cận thị ở trẻ em là rất quan trọng để có thể điều chỉnh thị lực kịp thời, nhằm tránh ảnh hưởng đến quá trình học tập và sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của cận thị ở trẻ nhỏ:

• Nheo mắt: Trẻ có xu hướng nheo mắt khi muốn nhìn rõ các vật ở xa. Hành động này giúp thay đổi cách ánh sáng chiếu vào võng mạc, làm cho hình ảnh trở nên rõ nét hơn. Việc nheo mắt thường xuyên là một trong những dấu hiệu rõ ràng của cận thị.
• Nhìn gần: Trẻ bị cận thị thường dễ dàng quan sát các vật ở gần, nhưng lại gặp khó khăn khi nhìn xa. Do đó, trẻ thường cúi sát khi xem sách, sử dụng điện thoại hoặc ngồi gần tivi. Các em học sinh có thể ngồi gần bảng để nhìn rõ hơn.
• Nghiêng đầu: Nếu cận thị không đồng đều giữa hai mắt, trẻ có thể nghiêng đầu để cố gắng nhìn rõ hơn bằng mắt khỏe. Nếu bạn nhận thấy trẻ thường xuyên có thói quen này, hãy chú ý đến dấu hiệu cận thị.
• Nháy mắt liên tục: Một số trẻ có thể nháy mắt thường xuyên khi cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Hiện tượng này cũng có thể xảy ra khi mắt bị khô, viêm hoặc có dị vật. Nháy mắt liên tục trong khi xem tivi, đọc sách hoặc viết bài có thể là cách tạm thời để trẻ cải thiện thị lực.
• Dụi mắt: Nếu trẻ thường xuyên dụi mắt khi tập trung nhìn vào một vật nào đó trong thời gian dài, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về thị lực. Nếu trẻ hay dụi mắt khi học hoặc chơi, cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra mắt ngay.

Tìm câu trả lời cho câu hỏi cận thị có phòng ngừa được không

Nguyên nhân cận thị 

Mắt hoạt động như một thấu kính hội tụ có khả năng tập trung ánh sáng và hình thành hình ảnh trên võng mạc. Qua các tế bào thụ cảm và dây thần kinh thị giác, não bộ sẽ tiếp nhận và phân tích hình ảnh, cho phép chúng ta nhận diện môi trường xung quanh. Tuy nhiên, đối với những người mắc cận thị, ánh sáng không hội tụ chính xác trên võng mạc mà lại rơi vào trước nó, dẫn đến hiện tượng nhìn mờ khi quan sát các vật ở xa.

Các nguyên nhân gây cận thị mà mọi người cần lưu ý bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Trẻ em có bố mẹ bị cận thị có nguy cơ cao hơn mắc phải tật này. Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng, vẫn có trường hợp trẻ bị cận thị dù không có bố mẹ mắc tật này. Điều này cho thấy di truyền chỉ là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến cận thị.
• Yếu tố môi trường: Thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên bên ngoài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc cận thị. Trẻ em không tham gia đầy đủ các hoạt động ngoài trời thường có xu hướng dễ bị mắc cận hơn.
• Hoạt động gần: Thực hiện các hoạt động nhìn gần trong thời gian dài, chẳng hạn như đọc sách hoặc làm bài tập, có thể tăng nguy cơ cận thị. Áp lực kéo dài lên mắt khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
• Sử dụng thiết bị điện tử: Việc trẻ em thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác trong thời gian dài cũng có thể làm gia tăng nguy cơ cận thị. Nhìn vào màn hình liên tục mà không nghỉ ngơi cho mắt sẽ tạo áp lực lớn lên thị giác, dẫn đến suy giảm thị lực.

Yếu tố di truyền có thể khiến bé nguy cơ cao mắc cận thị

Cận thị có phòng ngừa được không? 

Cận thị hay còn gọi là tật khúc xạ đang dần trở thành một mối lo ngại ngày càng lớn trong xã hội hiện nay, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nhiều bậc phụ huynh lo lắng về tình trạng này và thường đặt câu hỏi: “Cận thị có phòng ngừa được không?” Tin vui là cận thị có thể được phòng ngừa thông qua việc duy trì những thói quen làm việc và sinh hoạt hợp lý. 

Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để phòng tránh cận thị.

• Tận dụng không gian đủ ánh sáng: Ánh sáng có vai trò thiết yếu trong việc điều tiết thị lực. Để giảm thiểu tình trạng căng thẳng mắt cũng như các vấn đề về khúc xạ, hãy bảo đảm khu vực làm việc và học tập luôn được chiếu sáng đầy đủ. Nên ưu tiên sử dụng ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt.
• Đảm bảo khoảng cách và tư thế ngồi phù hợp: Khi đọc sách hoặc viết, học sinh nên duy trì khoảng cách từ 30-40cm, trong khi trẻ nhỏ có thể giữ khoảng cách khoảng 25 cm. Nếu làm việc với máy tính, khoảng cách nên được duy trì từ 60cm để giảm áp lực lên mắt và tránh tác động xấu từ ánh sáng màn hình. Nên ngồi thẳng lưng và giữ cổ ở tư thế đúng để phòng tránh các vấn đề về khúc xạ và giảm mệt mỏi, không gây gù lưng.
• Tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời: Thay vì dành thời gian xem TV hay sử dụng điện thoại, hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao và vui chơi ngoài trời. Những hoạt động này không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp đôi mắt được thư giãn sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các tật khúc xạ.
• Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ: Đây là một việc làm rất cần thiết để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về thị lực, đặc biệt là cận thị và các tật khúc xạ khác, nhằm duy trì đôi mắt luôn khỏe mạnh.

Cận thị có phòng ngừa được không?

Phương pháp ngăn chặn sự phát triển của cận thị

Cách hạn chế tiến triển và phòng tránh cận thị bao gồm:

• Sử dụng kính đúng độ: Đối với người bị cận thị, việc đeo kính đúng độ theo chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng để cải thiện thị lực. Kính phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên mắt do phải điều tiết nhiều. Đối với những người làm việc lâu trước màn hình máy tính, kính chống ánh sáng xanh có thể được sử dụng để bảo vệ mắt hiệu quả hơn.
• Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc hoặc học tập, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong khoảng 20 giây để cho mắt được thư giãn và giảm thiểu sự căng thẳng do làm việc liên tục.
• Loại bỏ các thói quen xấu: Thói quen thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử quá lâu, hoặc làm việc trong điều kiện ánh sáng kém có thể làm tăng mức độ cận thị. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và hạn chế thời gian sử dụng điện thoại hay máy tính.
• Bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt: Các loại vitamin như A, C, E, cùng với kẽm, DHA và axit béo Omega 3 rất có lợi cho sức khỏe mắt, đặc biệt với những người mắc cận thị. Bạn có thể tăng cường những dưỡng chất này thông qua các loại thực phẩm như hạt, rau xanh, cà rốt, cá hồi, thịt bò và dầu cá.
• Sử dụng nước mắt nhân tạo và thuốc nhỏ mắt: Để giảm tình trạng khô và mệt mỏi cho mắt, những người mắc cận thị có thể sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Với những biện pháp phòng ngừa cận thị như duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, một chế độ ăn uống cân đối và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ cận thị có phòng ngừa được không. Bằng cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đôi mắt ngay từ khi còn nhỏ, bạn sẽ giúp trẻ phát triển thị lực khỏe mạnh hơn trong tương lai. 

Nhắn tin cho vivision ngay hôm nay để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn kỹ hơn nhé!