Cận thị là một trong những tật khúc xạ phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, cận thị có thể gây ra nhiều biến chứng phức tạp.

Cận thị là gì?

Cận thị là tình trạng rối loạn khúc xạ khiến mắt không thể nhìn rõ các vật ở xa, trong khi việc nhìn gần vẫn khá dễ dàng. Tình trạng này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt không hội tụ đúng trên võng mạc mà lại hội tụ trước võng mạc. Điều này làm cho hình ảnh của các vật ở xa trở nên mờ nhòe.

Cận là một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và những người làm việc nhiều với thiết bị điện tử. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tác động lớn đến sức khỏe tâm lý, khả năng học tập và làm việc nếu không được điều trị đúng cách.

Nguyên nhân gây cận thị

Cận thị có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến mắt cận:

• Yếu tố di truyền: Nếu cha mẹ mắc cận thị, con cái có khả năng mắc tật khúc xạ này cao hơn do ảnh hưởng về mặt gen.
• Lạm dụng thiết bị điện tử: Thói quen sử dụng máy tính, điện thoại, và máy tính bảng trong thời gian dài khiến mắt phải làm việc quá mức, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và làm tăng nguy cơ cận thị.
• Điều kiện học tập và làm việc: Đọc sách, học tập hoặc làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng khiến mắt phải điều tiết nhiều, dễ gây ra cận.
• Thiếu hoạt động ngoài trời: Nghiên cứu cho thấy trẻ em ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có nguy cơ cận cao hơn.
• Thói quen ngồi sai tư thế: Khoảng cách quá gần giữa mắt và tài liệu học tập hay màn hình điện tử làm tăng áp lực lên mắt.

Trẻ bị cận thị

Triệu chứng của cận thị

Mắt cận thường biểu hiện qua nhiều dấu hiệu cụ thể. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến giúp bạn nhận biết sớm tình trạng này:

• Hình ảnh xa bị mờ: Người mắc cận thị thường gặp khó khăn khi nhìn các vật ở xa. Ví dụ như khó đọc bảng ở lớp học hoặc không nhìn rõ biển báo giao thông từ xa.
• Nheo mắt thường xuyên: Để nhìn rõ hơn, người bị cận thị thường phải nheo mắt hoặc tập trung quá mức, dẫn đến mỏi mắt.
• Mỏi mắt và đau đầu: Mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ gây ra cảm giác căng mỏi và đôi khi gây nhức đầu.
• Chảy nước mắt và dụi mắt: Khi cảm thấy khó chịu hoặc mỏi mắt, người bệnh có xu hướng dụi mắt thường xuyên hoặc bị chảy nước mắt.
• Hạn chế trong sinh hoạt: Cận thị gây khó khăn khi tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc khi làm các công việc cần thị lực tốt.

Các biện pháp chẩn đoán mắt cận

Để chẩn đoán chính xác tình trạng cận thị, bạn cần đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thực hiện các bước kiểm tra sau:

• Kiểm tra thị lực: Bác sĩ sẽ sử dụng bảng đo thị lực để kiểm tra khả năng nhìn của bạn ở các khoảng cách khác nhau.
• Đo khúc xạ: Đây là phương pháp sử dụng máy đo khúc xạ tự động để xác định độ cận chính xác của mỗi mắt.
• Khám mắt toàn diện: Bác sĩ có thể kiểm tra giác mạc, thủy tinh thể, và đáy mắt để loại trừ các bệnh lý liên quan khác.

Các biện pháp phòng ngừa cận thị

Tật khúc xạ này được xác định thông qua nhiều bước kiểm tra chuyên sâu nhằm đánh giá toàn diện tình trạng thị lực. Dưới đây là các phương pháp phổ biến để chẩn đoán cận thị:

Kiểm tra thị lực cơ bản

• Kiểm tra thị lực từ xa: Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhìn vào bảng chữ với các ký tự giảm dần về kích thước từ khoảng cách xa, nhằm đánh giá khả năng nhìn rõ ở xa của bạn.
• Kiểm tra thị lực gần: Bạn sẽ được yêu cầu đọc các chữ cái nhỏ từ một cuốn sách hoặc bảng đặt gần mắt, kiểm tra khả năng nhìn rõ các vật ở gần.

Kiểm tra khúc xạ cho trẻ cận thị

Kiểm tra độ khúc xạ

Sử dụng máy đo khúc xạ để xác định chính xác mức độ lệch của ánh sáng qua mắt và xác định độ cận. Bạn sẽ nhìn vào nhiều ống kính khác nhau để xác định loại kính phù hợp nhất.

Kiểm tra phản ứng của đồng tử

Bác sĩ sẽ dùng đèn nhỏ để quan sát sự co và giãn của đồng tử, giúp đánh giá tình trạng phản xạ ánh sáng của mắt.

Kiểm tra toàn diện thị lực

Bao gồm đo áp lực mắt (tầm soát glaucoma), đánh giá giác mạc và thủy tinh thể, cũng như kiểm tra võng mạc để loại trừ các bệnh lý khác.

Kiểm tra khả năng phối hợp hai mắt

Kiểm tra khả năng phối hợp của hai mắt trong việc tạo ra hình ảnh rõ ràng và thống nhất.

Kiểm tra tầm nhìn xa – gần và ban đêm

• Kiểm tra nhìn xa gần: Đánh giá khả năng chuyển đổi giữa nhìn xa và nhìn gần mà không gặp khó khăn.
• Kiểm tra thị lực ban đêm: Đánh giá mức độ nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu.

Sau khi hoàn tất các bước kiểm tra, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và hướng dẫn phương pháp điều trị cận thị phù hợp với tình trạng mắt của bạn.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh: 

Áp dụng những thói quen tốt giúp bảo vệ thị lực là điều cần thiết, đặc biệt trong thời đại công nghệ hiện nay. Dưới đây là ba phương pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

• Quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nghỉ ngơi khoảng 20 giây và nhìn vào một vật ở xa tầm 6 mét. Thói quen này giúp giảm mỏi mắt do tập trung liên tục vào màn hình hoặc sách vở trong thời gian dài.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị kỹ thuật số, đặc biệt là ở trẻ em. Thời gian tiếp xúc với màn hình quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như cận thị hoặc khô mắt.
• Học tập và làm việc trong điều kiện đủ ánh sáng: Đảm bảo không gian làm việc và học tập được chiếu sáng hợp lý. Ánh sáng đầy đủ không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn giảm căng thẳng và áp lực lên mắt.

Những thói quen đơn giản này sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn trước những tác động tiêu cực từ thiết bị điện tử và các yếu tố môi trường khác.

Sinh hoạt lành mạnh khi bị cận thị

Chế độ ăn uống

Việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp duy trì và cải thiện thị lực hiệu quả:

• Rau củ giàu vitamin A: Các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, và rau xanh cung cấp nhiều vitamin A, giúp mắt sáng khỏe và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
• Omega-3 từ cá: Cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác chứa nhiều Omega-3, hỗ trợ sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt mãn tính.
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi và các loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho mắt, bảo vệ mắt khỏi tổn thương do môi trường và ngăn ngừa suy giảm thị lực.

Kết hợp các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn.

Tập luyện thể thao

Tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp mắt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, làm chậm quá trình phát triển cận thị hiệu quả. Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập mắt đơn giản, như thay đổi tiêu cự hoặc nhắm mở mắt, giúp mắt thư giãn và giảm căng thẳng sau thời gian làm việc dài.

Ngoài ra, chơi các môn thể thao không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và học tập nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời. Hiểu rõ nguyên nhân cận thị và các dấu hiệu cận thị sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị. Bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và tham gia các hoạt động thể thao, bạn có thể hạn chế được nguy cơ tăng độ cận.

Đeo kính đúng độ và thăm khám định kỳ là biện pháp quan trọng để kiểm soát tình trạng cận thị, đặc biệt với trẻ nhỏ – đối tượng có nguy cơ cận thị tiến triển nhanh. Nếu được chăm sóc và theo dõi thường xuyên, đôi mắt khỏe mạnh sẽ đồng hành cùng bạn trong mọi hoạt động của cuộc sống.

Hãy đến vivision kid để được tư vấn và thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa mắt giàu kinh nghiệm. Cổng Zalo của chúng tôi luôn sẵn sàng 24/7 giúp bạn giải đáp các vấn đề về bảo vệ và chăm sóc sức khỏe thị lực, đặc biệt là cho trẻ nhỏ!