Câu hỏi về vấn đề bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính của khách hàng ẩn danh trên group HỎI ĐÁP MỔ CẬN CÙNG CHUYÊN GIA (HỘI NGƯỜI BỊ CẬN THỊ CŨ) vào ngày 30/12/2024.
Hỏi – Những điều cần biết về bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính?
Hjz mng ơi ai có kinh nghiệm bảo vệ mắt chỉ giúp mình một số tips được kh ạ?
Chuyện là em là dân làm việc trên máy tính vào nửa đêm, và em rất ghét việc phòng bị lọt sáng nên thường em chỉ có màn hình laptop, điện thoại là còn sáng thôi. Vậy nên cho em hỏi:
(1) Em nên chỉnh màn hình tối hay màn hình sáng (em thấy vậy chói) để bảo vệ mắt ạ?
(2) Mọi người có thể recommend cho em một số sản phẩm bảo vệ mắt (như thuốc nhỏ mắt) cho người không có tật về mắt như em không?
(3) Theo mọi người thì ngủ ít có làm tăng nguy cơ cận thị không ạ?
(4) Mọi người có tips riêng gì để thư giãn mắt nhanh không?
(5) Nhà em cúng kiếng nhiều nên là lâu lâu em lại bị khói nhang và khói vàng mã tạt vô mắt cay cực kì, có rửa mắt cũng không hết cay ngay được. Mọi người thường làm sao để hết cay?
Em cảm ơn ❤
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Chào em, bác sĩ giải đáp một số thắc mắc của em như sau
1. Em nên chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp với ánh sáng xung quanh để tránh căng thẳng cho mắt. Nếu màn hình quá sáng hoặc quá tối sẽ làm mắt mỏi nhanh hơn. Một cách là thử chế độ “Night Mode” hoặc giảm độ sáng màn hình vào ban đêm, và hạn chế nhìn màn hình trong bóng tối hoàn toàn.
2. Đối với người không có tật về mắt như em, các loại thuốc nhỏ mắt như hyaluronate (nước mắt nhân tạo) có thể giúp giảm khô mắt. Ngoài ra, em có thể thử sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử lâu.
3. Ngủ ít không trực tiếp gây ra cận thị nhưng có thể làm giảm khả năng tập trung, gây mỏi mắt và làm tăng nguy cơ các vấn đề về mắt. Thời gian ngủ đủ giúp cơ thể và mắt phục hồi.
4. Để thư giãn mắt, em có thể áp dụng bài tập “20-20-20”: mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây. Điều này sẽ giúp giảm mỏi mắt.
5.Khi bị khói vào mắt, em nên rửa mắt với nước muối sinh lí. Nếu tình trạng này tái diễn, em có thể thử đeo kính bảo vệ khi tiếp xúc với khói hoặc bụi trong không khí.
Tham gia group HỎI ĐÁP MỔ CẬN CÙNG CHUYÊN GIA (HỘI NGƯỜI BỊ CẬN THỊ CŨ) – cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm, hỏi đáp về mổ cận thị sôi nổi nhất trên nền tảng Facebook – để trao đổi kinh nghiệm. Tại đây, đội ngũ bác sĩ chuyên gia sẽ sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn, giúp bạn tìm ra những giải pháp hiệu quả nhất.
