Cận thị là tật khúc xạ phổ biến ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa và gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống. Để khắc phục tật cận thị này, các phương pháp điều trị cận thị hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho bạn!

Cận thị là gì? 

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến của mắt, trong đó người bị cận có khả năng nhìn rõ các vật ở gần nhưng gặp khó khăn khi nhìn các vật ở xa. Tình trạng này xảy ra do hình ảnh của vật quan sát được hội tụ trước võng mạc thay vì hội tụ đúng trên võng mạc. Để cố gắng nhìn rõ hơn, người bị cận thị thường phải nheo mắt, điều này có thể gây ra mỏi mắt và khó chịu.

Nguyên nhân gây cận thị 

Cận thị có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính: di truyền và lối sống. Dưới đây là chi tiết về từng nguyên nhân:

Nguyên nhân cận thị do di truyền

Yếu tố di truyền từ cha mẹ:

• Nếu cả cha và mẹ đều bị cận thị, khả năng con cái bị cận thị là 33-60%.
• Nếu chỉ cha hoặc mẹ bị cận thị, tỷ lệ giảm xuống còn 23-40%.
• Ngay cả khi cha mẹ không bị cận thị, vẫn có khoảng 6-15% khả năng con bị cận.

Yếu tố gen:

• Các nghiên cứu đã xác định hơn 40 gen liên quan đến sự phát triển cận thị, ảnh hưởng đến cấu trúc nhãn cầu, khả năng điều tiết và các yếu tố khác.

Lưu ý: Cận thị bẩm sinh do di truyền không thể phòng tránh hoàn toàn. Cách tốt nhất để kiểm soát là thường xuyên khám mắt định kỳ tại các cơ sở y tế chuyên khoa, giúp phát hiện và can thiệp sớm.

Nguyên nhân cận thị do lối sống

Các yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt hiện đại góp phần lớn vào sự gia tăng tỷ lệ cận thị:

• Môi trường sống không đảm bảo: Thường xuyên sống trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng không đủ tiêu chuẩn khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến cận thị.
• Tính chất công việc: Những người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại hoặc đọc sách trong thời gian dài thường dễ bị cận thị do mắt liên tục phải căng thẳng để điều tiết.
• Học tập quá nhiều và tư thế sai:

• Trẻ em hiện nay chịu áp lực học tập lớn, phải học quá nhiều giờ mỗi ngày.
• Ngồi học sai tư thế (cúi đầu quá thấp, để sách quá gần) làm tăng nguy cơ phát triển cận thị, đặc biệt ở lứa tuổi học đường.

• Thói quen sử dụng thiết bị công nghệ: Sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc đọc sách trong thời gian dài mà không tuân thủ các nguyên tắc bảo vệ mắt (như nghỉ ngơi sau 20 phút hoặc giữ khoảng cách hợp lý) có thể dẫn đến cận thị.

Cận thị do di truyền

Các triệu chứng của cận thị 

Người bị cận thị thường gặp phải các triệu chứng sau:

• Khó khăn khi nhìn rõ các vật ở xa: Các vật ở xa thường bị mờ, không rõ nét. Đây là dấu hiệu phổ biến nhất, khiến người bị cận phải nheo mắt hoặc gật đầu để nhìn rõ hơn.
• Căng thẳng và mỏi mắt khi làm việc gần trong thời gian dài: Khi đọc sách, sử dụng máy tính, hoặc làm việc với các chi tiết nhỏ, mắt phải tập trung điều tiết, gây ra cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.
• Thường xuyên nhíu mày hoặc nheo mắt: Người bị cận thị thường vô thức nhíu mày hoặc nheo mắt khi cố gắng nhìn rõ các vật ở xa. Điều này có thể dẫn đến thói quen xấu và tăng cảm giác mỏi mắt.
• Đau đầu, đặc biệt sau khi làm việc gần hoặc cố gắng nhìn xa: Mắt phải làm việc quá sức để điều tiết khi nhìn các vật ở xa hoặc gần trong thời gian dài, gây ra đau đầu, đặc biệt ở vùng trán và quanh mắt.

Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, việc thăm khám tại cơ sở chuyên khoa mắt là rất cần thiết. Phát hiện và điều chỉnh sớm cận thị giúp tránh các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Triệu chứng của cận thị

Các phương pháp khắc phục tật cận thị 

Có 4 phương pháp chính đã được áp dụng hiệu quả để khắc phục tật cận thị, bao gồm đeo kính gọng, sử dụng kính tiếp xúc, phẫu thuật khúc xạ, và sử dụng thuốc Atropin nồng độ thấp. Mỗi phương pháp khắc phục tật cận thị này đều có ưu điểm riêng, phù hợp với từng trường hợp cụ thể. 

Đeo kính gọng

Là phương pháp khắc phục tật cận thị phổ biến và an toàn nhất để điều chỉnh cận thị. Kính gọng sử dụng thấu kính phân kì để đưa hình ảnh hội tụ đúng lên võng mạc, giúp mắt nhìn rõ hơn. Các loại kính hiện đại như kính đa tròng hoặc kính giảm mỏi mắt có thể hỗ trợ hạn chế tiến triển cận thị.

Sử dụng kính tiếp xúc (kính áp tròng)

Kính áp tròng giúp khắc phục tật cận thị, được đặt trực tiếp trên bề mặt giác mạc, hoạt động giống như kính gọng trong việc điều chỉnh khúc xạ. Có tính thẩm mỹ cao và tiện lợi, nhưng đòi hỏi người dùng tuân thủ nghiêm ngặt quy trình vệ sinh để tránh nhiễm trùng hoặc trầy xước giác mạc.

Một lựa chọn khác là kính Ortho-K (chỉnh hình giác mạc ban đêm), giúp khắc phục tật cận thị bằng cách định hình lại giác mạc tạm thời trong khi ngủ, cho phép người dùng không cần kính vào ban ngày.

Phẫu thuật khúc xạ

Là giải pháp khắc phục tật cận thị lâu dài để điều chỉnh cận thị, sử dụng công nghệ hiện đại để thay đổi độ cong của giác mạc hoặc đặt thấu kính vào nội nhãn. Các phương pháp phẫu thuật bao gồm:

• Lasik: Tạo vạt giác mạc và điều chỉnh bằng tia laser.
• Femto-Lasik: Cải tiến từ Lasik, sử dụng laser để cắt vạt giác mạc thay vì dao cơ học.
• ReLEx Smile: Phẫu thuật tiên tiến, không cần tạo vạt giác mạc, phù hợp với người có độ cận cao.
• Phakic ICL: Đặt thấu kính nội nhãn, phù hợp với người cận nặng hoặc có giác mạc mỏng.

Sử dụng thuốc Atropin nồng độ thấp 

Atropin (0,01% – 0,05%) được chứng minh hiệu quả trong việc khắc phục tật cận thị,  làm chậm tiến triển của cận thị, đặc biệt ở trẻ em từ 6-14 tuổi. Thuốc hoạt động bằng cách làm giảm sự tăng trưởng bất thường của nhãn cầu, khi sử dụng hàng ngày trước khi ngủ. Việc dùng atropin cần tuân theo chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Các phương pháp khắc phục tật cận thị  này có thể áp dụng riêng lẻ hoặc kết hợp, tùy thuộc vào tình trạng cận thị và nhu cầu của từng người.

Một số biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ cận thị 

Việc phòng ngừa cận thị và hỗ trợ mắt khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tiến triển của tật khúc xạ. Dưới đây là các biện pháp hiệu quả:

• Bảo vệ mắt trong học tập và làm việc:

• Giữ khoảng cách hợp lý: Khoảng cách từ mắt đến sách vở, màn hình máy tính hoặc điện thoại nên ở mức tối thiểu 30-40 cm.
• Tư thế ngồi đúng: Ngồi thẳng lưng, mắt ngang tầm với tài liệu, tránh cúi quá thấp hoặc ngồi lệch.
• Điều chỉnh ánh sáng: Sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc đèn đủ sáng khi đọc sách, làm việc. Tránh để ánh sáng quá tối hoặc quá chói.

• Áp dụng quy tắc “20-20-20”:

• Cứ sau mỗi 20 phút làm việc gần, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây.
• Quy tắc này giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ cận thị.

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử:

• Giảm thời gian sử dụng máy tính, điện thoại, đặc biệt với trẻ em.
• Khi cần làm việc lâu với thiết bị, nên nghỉ ngơi giữa giờ và tránh sử dụng trong điều kiện ánh sáng yếu.

• Dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời: 

• Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng tự nhiên có thể giúp hạn chế tiến triển cận thị, đặc biệt ở trẻ em.
• Nên dành ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chơi thể thao.

• Chế độ dinh dưỡng cân đối: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3, và kẽm để tăng cường sức khỏe mắt.

• Vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ.
• Omega-3: Từ cá hồi, cá thu, hạt chia.
• Kẽm: Từ hải sản, thịt đỏ.
• Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho mắt.

• Khám mắt định kỳ

• Kiểm tra mắt ít nhất mỗi 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều chỉnh cận thị hoặc các vấn đề liên quan.
• Đặc biệt quan trọng với trẻ em, vì độ cận có thể tiến triển nhanh trong giai đoạn này.

• Sử dụng kính đúng cách

• Đeo kính theo chỉ định của bác sĩ, không dùng kính có độ không phù hợp.
• Nếu dùng kính áp tròng, cần tuân thủ nghiêm ngặt quy trình vệ sinh để tránh nhiễm trùng.

• Thực hiện các bài tập cho mắt: Một số bài tập giúp giảm căng thẳng cho mắt, như:

• Nhìn xa – nhìn gần: Tập trung nhìn vào một vật gần (20 cm) trong 10 giây, sau đó nhìn xa (6 mét) trong 10 giây. Lặp lại 10 lần.
• Massage mắt: Nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt để cải thiện lưu thông máu.

Các biện pháp trên không chỉ giúp phòng ngừa cận thị mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng mắt và cải thiện chất lượng thị lực trong cuộc sống hàng ngày.

Đặt lịch khám tại vivision ngay!