Đeo kính viễn thị là cách phổ biến để cải thiện tầm nhìn. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng mỏi mắt khi nhìn gần trong thời gian dài. Điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và cần được tìm hiểu kỹ để tìm giải pháp phù hợp.

Viễn thị là gì?

Viễn thị là một tật khúc xạ phổ biến, làm cho mắt khó nhìn rõ các vật ở gần nhưng lại nhìn xa tương đối tốt. Tình trạng này xảy ra khi ánh sáng tập trung sau võng mạc thay vì ngay tại võng mạc. Nguyên nhân chính bao gồm giác mạc phẳng hơn bình thường hoặc nhãn cầu ngắn.

Tật viễn thị thường gây mờ mắt khi nhìn gần, mỏi mắt và thậm chí là đau đầu nếu không được điều chỉnh đúng cách. Việc đeo kính viễn thị là phương pháp hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng này, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người mắc.

Vai trò của kính viễn thị

Kính viễn thị đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tật khúc xạ viễn thị. Chúng hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng thấu kính hội tụ, giúp tập trung ánh sáng đúng vào võng mạc thay vì phía sau nó. 

Điều này cải thiện khả năng nhìn rõ ở cả khoảng cách gần và xa, giúp người dùng dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày như đọc sách, làm việc trên máy tính hoặc quan sát từ xa.

Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi đeo kính viễn thị, đặc biệt khi sử dụng trong thời gian dài. Một số người có thể gặp tình trạng mỏi mắt, nhức đầu hoặc thậm chí cảm giác chóng mặt khi nhìn gần liên tục. 

Những triệu chứng này thường khiến người dùng lo lắng và đặt ra câu hỏi: “Liệu đeo kính viễn thị có thực sự phù hợp và thoải mái hay không?”

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta cần xem xét nhiều yếu tố khác nhau. Một trong số đó là độ chính xác của kính viễn thị. Nếu kính không được đo đúng độ hoặc không phù hợp với khoảng cách đồng tử của người dùng, rất dễ dẫn đến việc mắt phải điều tiết quá mức, gây mỏi mắt. 

Bên cạnh đó, kích thước và hình dạng gọng kính cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự thoải mái khi đeo.

Ngoài ra, thời gian sử dụng kính liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi cũng là nguyên nhân gây căng thẳng thị giác. Việc không chăm sóc mắt đúng cách, chẳng hạn như không khám mắt định kỳ, có thể khiến tình trạng tật khúc xạ trở nên nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả của kính. 

Vì vậy, để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả khi đeo kính viễn thị, người dùng cần được tư vấn và kiểm tra mắt kỹ lưỡng trước khi chọn mua kính.

Vai trò khi đeo kính viễn thị gần

Nguyên nhân mỏi mắt khi đeo kính viễn thị gần

Mỏi mắt khi đeo kính viễn thị gần là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu đeo kính hoặc khi độ kính không phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng này:

Độ kính chưa phù hợp

Kính nhẹ hơn hoặc quá độ so với độ viễn thực tế
Nếu kính viễn thị có độ thấp hơn hoặc cao hơn so với độ viễn thực tế của mắt, người đeo sẽ gặp khó khăn trong việc nhìn gần. Kính không đủ độ làm tăng nỗ lực điều tiết, trong khi kính quá độ lại gây áp lực không cần thiết lên hệ thống thị giác.

Sai lệch trong việc đo đạc hoặc chế tạo kính
Các lỗi trong quá trình đo mắt hoặc chế tạo kính cũng có thể khiến kính không phù hợp, gây nhức mỏi khi sử dụng.

Cách đeo kính không đúng

Đeo kính không đúng khoảng cách đồng tử (PD – Pupillary Distance)
PD là khoảng cách giữa hai đồng tử, đóng vai trò quan trọng trong việc đặt thấu kính đúng vị trí. Nếu khoảng cách này không chuẩn xác, người đeo kính viễn thị dễ cảm thấy căng thẳng và mỏi mắt.

Sử dụng kính liên tục mà không để mắt nghỉ ngơi
Đeo kính liên tục, đặc biệt khi làm việc ở khoảng cách gần như đọc sách hoặc dùng máy tính, có thể làm tăng áp lực lên mắt, gây mỏi mắt kéo dài.

Sự gia tăng điều tiết mắt khi nhìn gần

Yếu tố điều tiết ở người viễn thị
Người bị viễn thị phải dùng nhiều nỗ lực điều tiết hơn so với người bình thường để nhìn rõ vật ở gần gây ra rối loạn điều tiết ở mắt viễn thị, mỏi mắt ngay cả khi đã đeo kính viễn thị.

Công việc nhìn gần trong thời gian dài
Làm việc trước máy tính, đọc sách hoặc sử dụng điện thoại trong thời gian dài gây áp lực liên tục lên mắt. Đối với người viễn thị, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn do sự gia tăng điều tiết.

Sử dụng thiết bị kỹ thuật số lâu
Thiết bị kỹ thuật số phát ra ánh sáng xanh có thể làm tăng tình trạng mỏi mắt và khô mắt. Người đeo kính viễn thị dễ gặp phải các triệu chứng như nhức mắt, khó tập trung sau khi nhìn màn hình quá lâu.

Nguyên nhân khác

Loạn thị không được điều chỉnh: Viễn thị đi kèm loạn thị nhưng không được điều chỉnh đúng cách sẽ khiến người đeo kính cảm thấy mờ hoặc căng thẳng khi nhìn gần.

Hội chứng khô mắt: Khô mắt làm giảm độ ẩm bề mặt nhãn cầu, gây khó chịu, nhức mỏi khi nhìn lâu, đặc biệt là khi sử dụng kính viễn thị trong thời gian dài.

Giải pháp để giảm mỏi mắt khi đeo kính viễn

Dưới đây là một số giải pháp để giúp bạn giảm mỏi mắt khi đeo kính viễn:

Điều chỉnh kính đúng độ: Yếu tố quan trọng để cải thiện thị lực

Việc điều chỉnh kính đúng độ đóng vai trò quyết định trong việc cải thiện thị lực cho người viễn thị. Khám mắt định kỳ là phương pháp hiệu quả nhất để kiểm tra và điều chỉnh kính theo đúng độ cần thiết. Một cặp kính được đo chính xác sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt, đau đầu và cải thiện chất lượng thị giác. 

Ngược lại, nếu kính không đúng độ, việc đeo kính viễn thị sẽ gây ra cảm giác khó chịu, tăng nguy cơ căng thẳng mắt và thậm chí làm tình trạng viễn thị trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Sử dụng kính chuyên dụng: Đảm bảo hiệu quả thị giác cao nhất

Người viễn thị nên cân nhắc sử dụng các loại kính chuyên dụng như kính đa tròng hoặc kính hỗ trợ thị giác gần. Những loại kính này không chỉ mang lại sự thoải mái khi sử dụng mà còn tối ưu hóa hiệu quả trong việc điều chỉnh tật khúc xạ. 

Đặc biệt, với người thường xuyên đeo kính viễn thị, kính đa tròng là lựa chọn lý tưởng vì nó cho phép nhìn rõ ở nhiều khoảng cách khác nhau, từ gần, trung bình đến xa. Ngoài ra, kính hỗ trợ thị giác gần cũng giúp giảm áp lực cho mắt, đặc biệt trong các hoạt động như đọc sách hoặc sử dụng máy tính.

Nghỉ ngơi hợp lý: Giảm áp lực lên mắt

Khi đeo kính viễn thị trong thời gian dài, việc nghỉ ngơi mắt hợp lý là rất quan trọng để tránh mỏi mắt và giảm căng thẳng thị giác. Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả là áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc với màn hình hoặc nhìn gần, hãy nhìn vào một điểm cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Phương pháp này giúp mắt thư giãn, hạn chế tình trạng điều tiết quá mức. 

Ngoài ra, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử liên tục cũng góp phần làm giảm gánh nặng cho đôi mắt khi đeo kính viễn thị hàng ngày.

Cách đeo kính viễn thị đúng

Điều trị các vấn đề đi kèm: Bảo vệ toàn diện sức khỏe mắt

Để việc đeo kính viễn thị đạt hiệu quả cao nhất, người dùng cần điều trị các vấn đề đi kèm như loạn thị hoặc hội chứng khô mắt. Nếu loạn thị không được khắc phục kịp thời, nó có thể làm tăng áp lực điều tiết và gây mỏi mắt nghiêm trọng hơn. 

Bên cạnh đó, hội chứng khô mắt cũng là vấn đề phổ biến khiến việc đeo kính viễn thị trở nên không thoải mái. Sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc tuân thủ các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Khám mắt định kỳ: Phát hiện và phòng ngừa các nguy cơ tiềm ẩn

Khám mắt định kỳ không chỉ giúp điều chỉnh độ kính viễn thị mà còn phát hiện các bệnh lý tiềm ẩn khác như rối loạn điều tiết, loạn thị hoặc tăng nhãn áp. Việc kiểm tra định kỳ này đặc biệt quan trọng với những người thường xuyên đeo kính viễn thị, vì nó đảm bảo rằng thị lực luôn được theo dõi và các vấn đề được giải quyết kịp thời. 

Ngoài ra, thói quen khám mắt định kỳ còn giúp duy trì độ chính xác của kính, bảo vệ sức khỏe mắt lâu dài và mang lại trải nghiệm thoải mái nhất khi sử dụng kính.

Viễn thị ảnh hưởng đáng kể đến tầm nhìn gần, nhưng có thể cải thiện bằng kính viễn thị phù hợp. Để đạt hiệu quả tối ưu, người dùng cần lựa chọn kính đúng độ, đeo đúng cách và nghỉ ngơi hợp lý để tránh mỏi mắt. 

Ngoài ra, việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan như loạn thị hoặc khô mắt, đảm bảo điều chỉnh kịp thời. Nếu gặp khó chịu khi đeo kính, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn giải pháp phù hợp, giúp bảo vệ thị lực và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám tại vivision ngay hôm nay để được tư vấn và điều trị bởi các chuyên gia.