Viễn thị là một dạng tật khúc xạ ở mắt. Một số biện pháp hỗ trợ điều trị viễn thị tại nhà có thể giảm triệu chứng viễn thị và duy trì sức khỏe mắt, nhưng không thể thay thế các phương pháp chuyên sâu từ bác sĩ.
Giới thiệu về viễn thị
Viễn thị là một dạng tật khúc xạ ở mắt, xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt không được hội tụ đúng trên võng mạc mà thay vào đó hội tụ sau võng mạc. Điều này khiến cho các vật ở gần trở nên mờ nhòe.
Nguyên nhân chính dẫn đến viễn thị thường bao gồm:
- Nhãn cầu ngắn: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi nhãn cầu ngắn hơn bình thường, ánh sáng không thể hội tụ đúng vị trí trên võng mạc.
- Giác mạc phẳng: Giác mạc là lớp trong suốt ở phía trước mắt. Nếu giác mạc quá phẳng, khả năng khúc xạ ánh sáng của mắt sẽ giảm, dẫn đến viễn thị.
Di truyền cũng là 1 yếu tố nguy cơ, thường bố mẹ có viễn thị thì con cái có thể mắc tật này sẽ cao hơn.
Viễn thị có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn. Viễn thị nhẹ thường là tình trạng phổ biến ở trẻ em do mắt chưa phát triển hoàn thiện. Tuy nhiên, nếu viễn thị ở mức độ cao, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và sinh hoạt.
Hình ảnh minh họa mắt viễn thị
Các phương pháp điều trị viễn thị
Điều trị viễn thị không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giảm nguy cơ biến chứng như mỏi mắt, lác mắt hoặc các vấn đề liên quan đến thị giác hai mắt. Phương pháp điều trị viễn thị phụ thuộc vào mức độ và nguyên nhân của tật viễn thị.
Đeo kính hoặc kính áp tròng
Kính gọng là một lựa chọn truyền thống và dễ dàng cho nhiều người. Chúng không chỉ giúp điều chỉnh thị lực mà còn mang lại sự thoải mái trong việc sử dụng hàng ngày. Kính gọng thường được ưa chuộng bởi tính tiện lợi, đặc biệt là đối với trẻ em.
Ngoài ra, kính gọng còn có thể trở thành một phụ kiện thời trang, giúp người đeo thể hiện phong cách cá nhân. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy bất tiện khi đeo kính gọng trong các hoạt động thể thao hoặc khi di chuyển nhiều.
Trong khi đó kính áp tròng lại là phương pháp điều trị viễn thị lý tưởng cho những ai có nhu cầu thẩm mỹ cao hoặc thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao. Chúng mang lại tầm nhìn tốt hơn và không bị cản trở bởi gọng kính, giúp người đeo cảm thấy tự nhiên hơn trong các tình huống giao tiếp hoặc vận động.
Tuy nhiên, việc sử dụng kính áp tròng thường dễ gây khô mắt, đòi hỏi người dùng bảo quản và vệ sinh đúng cách để tránh nguy cơ nhiễm trùng mắt.
Phẫu thuật laser (LASIK)
LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis) là một phương pháp phẫu thuật khúc xạ bằng laser được sử dụng rộng rãi để điều chỉnh các tật khúc xạ mắt, bao gồm viễn thị.
Phương pháp điều trị viễn thị này có hiệu quả cao, giúp cải thiện đáng kể thị lực. Toàn bộ quá trình phẫu thuật thường chỉ mất vài phút cho mỗi mắt. Quá trình phẫu thuật được thực hiện dưới gây tê cục bộ nên người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái. Hầu hết người bệnh có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngay sau khi phẫu thuật.
Việc lựa chọn phương pháp điều trị viễn thị phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, mức độ viễn thị, tình trạng sức khỏe và nhu cầu của từng cá nhân. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và đưa ra quyết định đúng đắn nhất.
Phẫu thuật laser
Điều trị viễn thị tại nhà được không?
Việc điều trị viễn thị hoàn toàn tại nhà là không khả thi, vì đây là tật khúc xạ cần có sự can thiệp của các biện pháp y khoa. Viễn thị không thể tự khỏi hoặc giảm nhờ các mẹo tại nhà.
Viễn thị là một tật khúc xạ của mắt, liên quan đến hình dạng của nhãn cầu hoặc độ cong của giác mạc. Điều này có nghĩa là ánh sáng đi vào mắt không hội tụ đúng vị trí trên võng mạc, gây ra tình trạng nhìn mờ các vật ở gần.
Các bài tập mắt, chế độ ăn uống lành mạnh,… chỉ có thể hỗ trợ cải thiện một phần các triệu chứng, chứ không thể thay đổi cấu trúc mắt. Dù vậy, các biện pháp hỗ trợ tại nhà như nghỉ ngơi mắt thường xuyên, tập thể dục cho mắt, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ giấc,… có thể giúp:
- Giảm triệu chứng viễn thị, giảm mỏi mắt, đau đầu.
- Duy trì sức khỏe mắt, giúp mắt làm việc hiệu quả hơn.
- Những biện pháp này nên được thực hiện kết hợp với việc tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ.
Điều trị viễn thị tại nhà được không?
Các biện pháp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viễn thị tại nhà
Mặc dù không thể điều trị viễn thị khỏi hoàn toàn nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và bảo vệ mắt tốt hơn:
- Đeo kính đúng cách: Đảm bảo kính đúng độ và phù hợp với mắt. Khám mắt định kỳ để điều chỉnh kính nếu cần thiết.
- Tạo môi trường sáng và thoải mái cho mắt: Đảm bảo khu vực đọc sách hoặc làm việc được chiếu sáng đầy đủ. Ánh sáng nên bao phủ đều khắp không gian, tránh tạo ra vùng tối hoặc bóng râm.
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hãy tạo thói quen áp dụng quy tắc 20-20-20 trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Điều này giúp giảm căng thẳng mắt do tập trung quá lâu vào màn hình.
Sử dụng đèn chiếu sáng đủ sáng khi đọc sách hoặc làm việc
Chế độ ăn uống và luyện tập hỗ trợ sức khỏe mắt
Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập mắt đều đặn sẽ góp phần đáng kể vào việc cải thiện và bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu là nền tảng cho đôi mắt khỏe mạnh. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày:
- Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ cung cấp lượng lớn vitamin A, giúp tăng cường thị lực trong bóng tối và bảo vệ giác mạc.
- Vitamin C: Các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do.
- Vitamin E: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều giàu vitamin E và các axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
- Omega-3: Cá hồi, cá thu, cá ngừ là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, giúp bảo vệ võng mạc.
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc luyện tập mắt thường xuyên cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện hàng ngày:
- Xoay mắt: Nhìn từ trái sang phải, từ trên xuống dưới, theo hình tròn.
- Nhìn xa gần: Tập trung nhìn vào một vật ở xa, sau đó chuyển sang nhìn vào một vật ở gần.
- Nháy mắt liên tục: Giúp làm ẩm mắt và giảm mỏi mắt.
- Nhìn theo hình chữ S: Di chuyển mắt theo hình chữ S để tăng cường sự linh hoạt của cơ mắt.
- Quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc trên máy tính(hay bất kỳ hoạt động nhìn gần nào liên tục), hãy nhìn vào một vật ở cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Phương pháp 20-20-20
Tóm lại điều trị viễn thị tại nhà chỉ mang tính hỗ trợ, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị viễn thị chuyên sâu. Nếu cảm thấy thị lực suy giảm hoặc có triệu chứng bất thường, bệnh nhân nên đến bác sĩ để kiểm tra và có hướng điều trị đúng đắn.
Đặt lịch khám mắt ngay tại vivision để được tư vấn và chăm sóc thị lực tối ưu!
