Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về độ cận và thị lực có liên quan với nhau như thế nào, những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng nhìn và các lưu ý cho mắt cận để duy trì sức khỏe mắt.

Độ cận là gì?

Độ cận là một thuật ngữ thường được dùng để chỉ tình trạng khúc xạ mắt, cụ thể là cận thị. Độ cận được đo bằng đơn vị đi-ốp (diopter, ký hiệu là D). Độ cận âm (ví dụ: -2.00 D) cho biết mức độ cận thị của một người. Độ cận càng lớn, tình trạng cận thị càng nặng và khả năng nhìn xa càng kém.

Thị lực là gì?

Thị lực là khả năng của hệ thống thị giác, cho phép chúng ta nhìn rõ và nhận biết các sự vật xung quanh, phân biệt hình ảnh, kích thước và hình dáng của các vật thể trong không gian. Nhờ có thang độ đo thị lực, dựa trên góc tối thiểu để phân biệt được hai điểm gần nhau nhất, chúng ta có thể so sánh tình trạng sức khỏe giữa hai mắt và theo dõi sự thay đổi của thị lực của người bệnh qua các thời điểm khám khác nhau.

Độ cận và thị lực là gì

Độ cận và thị lực có gì liên quan?

Độ cận và thị lực có mối liên quan chặt chẽ vì cả hai đều ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ của mắt. Tuy nhiên, chúng đo lường các khía cạnh khác nhau của thị giác:

• Độ Cận (Diopter): Độ cận cho biết mức độ cần điều chỉnh của mắt để có thể nhìn rõ các vật ở xa. Số diopter càng âm, mức độ cận thị càng nặng.
• Thị Lực (Snellen): Thị lực cho biết khả năng nhìn rõ các chi tiết ở khoảng cách chuẩn (thường là 20 feet hoặc 6 mét).

Cách quy đổi độ cận và thị lực

Việc quy đổi giữa độ cận và thị lực không phải lúc nào cũng chính xác và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng người. Tuy nhiên, dưới đây là một bảng quy đổi cơ bản giữa độ cận và thị lực, dựa trên mối quan hệ trung bình:

Giá trị này chỉ là ước lượng giữa độ cận và thị lực, có thể khác biệt giữa các cá nhân. Để biết chính xác hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mắt.

Cách quy đổi độ cận và thị lực

Lưu ý:

• Biến thể cá nhân: Quy đổi này chỉ mang tính tương đối, thị lực của mỗi người có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như loạn thị, sức khỏe của mắt, ánh sáng, và độ giãn của đồng tử.
• Kiểm tra chuyên nghiệp: Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên thực hiện các kiểm tra mắt định kỳ bởi các chuyên gia nhãn khoa.
• Đo thị lực: Khi đo thị lực bằng bảng Snellen, kết quả thường được ghi dưới dạng tỷ lệ, ví dụ 20/20, 20/40, v.v., thể hiện khả năng đọc các hàng chữ từ khoảng cách 20 feet (hoặc tương đương với hệ mét).

Mắt cận ảnh hưởng thị lực như thế nào?

Mắt cận thị ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày bằng cách làm suy giảm khả năng nhìn rõ các vật ở khoảng cách xa, đòi hỏi phải đưa vật gần hơn để nhìn rõ, gây khó khăn trong các hoạt động ngoài trời và trong các tình huống cần sự tập trung cao. Ngoài ra, nó có thể làm giảm sự tự tin, tăng cảm giác lo lắng và bất an, và ảnh hưởng đến tâm lý và xã hội của người bị ảnh hưởng. Để cải thiện chất lượng cuộc sống, việc chăm sóc sức khỏe mắt và sử dụng phương pháp điều trị phù hợp là rất quan trọng.

Biểu hiện của giảm thị lực do cận thị

Giảm thị lực do cận thị có thể biểu hiện qua những dấu hiệu và triệu chứng sau đây:

• Khó khăn khi nhìn rõ các vật ở khoảng cách xa: Người bị cận thị thường gặp khó khăn trong việc nhìn rõ các chi tiết của các vật ở khoảng cách xa hơn một số người khác.

• Mọi thứ trông mờ mịt: Các vật thể xa xôi có thể trông mờ mịt, không rõ nét. Đây là do ánh sáng không hội tụ đúng điểm trên võng mạc mà hội tụ trước võng mạc.

• Cần phải gần hơn để nhìn rõ: Để làm rõ hình ảnh, người bị cận thị thường cần phải đưa các vật thể gần hơn vào góc nhìn của họ.

• Mỏi mắt khi làm việc cận mắt: Để phân biệt các chi tiết nhỏ hơn, người bị cận thị thường cần phải tập trung mắt nhiều hơn, gây mỏi mắt khi làm việc cận mắt trong thời gian dài.

• Khó khăn trong các hoạt động ngoài trời: Mắt cận thị có thể gây khó khăn trong việc tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, lái xe, hay đi dạo, khi phải nhìn xa và phản ứng nhanh.

• Khả năng phân biệt chi tiết giảm: Thị lực yếu khiến cho khả năng phân biệt chi tiết nhỏ hơn của các vật thể bị giảm đi.

• Cảm giác mệt mỏi và căng thẳng: Việc phải căng mắt để nhìn rõ hơn có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và căng thẳng trong mắt.

• Thường xuyên nhăn mày hoặc nhắm mắt để tập trung nhìn rõ hơn: Đây là dấu hiệu thường thấy khi người bị cận thị cố gắng tập trung để làm rõ hình ảnh.

Ngăn ngừa giảm thị lực do cận thị bằng cách nào?

Để ngăn ngừa hoặc điều trị giảm thị lực do cận thị, có một số phương pháp như sau:

Đeo kính gọng, kính áp tròng

• Đeo kính gọng:
  • Ưu điểm: Phương pháp an toàn, dễ dàng sử dụng.
  • Hạn chế: Cần phải đeo liên tục và có thể gây phiền toái trong các hoạt động ngoài trời hoặc thể thao.
• Đeo kính áp tròng:
  • Ưu điểm: Giúp cải thiện thị lực một cách tức thời và có thể thích hợp cho nhiều hoạt động.
  • Hạn chế: Yêu cầu vệ sinh và chăm sóc định kỳ, cũng như đội mũ bảo vệ mắt.

Đeo kính áp tròng ban đêm Ortho-K

Ortho-K: Phương pháp điều trị không phẫu thuật, sử dụng kính áp tròng đặc biệt được đeo vào ban đêm để thay đổi hình dạng giác mạc, tạm thời cải thiện thị lực vào ban ngày.

• Ưu điểm: Không cần phẫu thuật, hiệu quả tạm thời khi đeo, không cần đeo ngày nào cũng.
• Hạn chế: Hiệu quả tạm thời, cần duy trì đeo thường xuyên để duy trì thị lực.

Phẫu thuật cận thị

Phẫu thuật cận thị như LASIK và PRK là hai phương pháp phổ biến để cải thiện thị lực.

• Ưu điểm: Có thể cải thiện thị lực một cách vĩnh viễn, giảm thiểu hoặc loại bỏ cần thiết phải đeo kính.
• Hạn chế: Có rủi ro phẫu thuật, cần thời gian hồi phục, và có thể không phù hợp cho một số trường hợp.

Việc chọn lựa phương pháp ngăn ngừa hoặc điều trị cận thị phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ cận thị, tình trạng sức khỏe, và sự thoải mái cá nhân.

Lưu ý cho mắt cận thị

Để chăm sóc mắt cận thị hiệu quả, dưới đây là những lưu ý cho mắt cận thị:

• Chế độ học tập, làm việc:
• Ánh sáng: Luôn đảm bảo có đủ ánh sáng tự nhiên khi làm việc hoặc học tập. Ánh sáng yếu có thể làm mỏi mắt hơn.
• Khoảng cách: Giữ khoảng cách 30-40cm giữa mắt và sách, máy tính để giảm căng thẳng cho mắt.
• Thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian, giảm thiểu thời gian dùng điện thoại, máy tính, tablet để giảm tác động vào mắt. Thực hiện các khoảng nghỉ ngắn khi làm việc trên thiết bị.
• Tư thế ngồi: Tư thế đúng là ngồi thẳng lưng, giữ đầu thẳng và mắt nhìn xuống vật thể một cách thoải mái để giảm căng cơ và căng mắt.
• Tập thể dục mắt:
• Treo vật nhỏ: Hướng mắt lên, xuống, trái, phải để tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu mỏi mắt.
• Massage mắt: Massage nhẹ nhàng xung quanh mắt để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
• Chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi:
• Dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E và các khoáng chất như kẽm và selenium từ trái cây, rau quả, hạt và thực phẩm giàu omega-3.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giữ cho mắt được nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc để mắt hồi phục sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Các lưu ý trên sẽ giúp bạn duy trì và cải thiện sức khỏe mắt, đồng thời giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến cận thị. Hãy áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mắt của bạn một cách tốt nhất.

Đặt lịch khám tại vivision để các chuyên gia chuyên ngành Nhãn khoa khám, chẩn đoán và tư vấn giúp bạn.