Làm gì với cận thị ban đêm?

Bài viết được thẩm định bởi Bác sĩ Lê Đức Thiện

vào ngày 30/07/2024

Cận thị ban đêm khiến nhiều người khó nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu, gây ảnh hưởng đến cuộc sống và tiềm ẩn nguy hiểm khi tham gia các hoạt động như lái xe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu về nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả.

Cận thị ban đêm là gì?

Cận thị ban đêm là tình trạng khi mắt không thể nhìn rõ vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu, mặc dù thị lực ban ngày hoàn toàn bình thường.

Điều này là do khi thiếu ánh sáng, đồng tử sẽ giãn ra để nhận ánh sáng, làm tăng kích thước vòng nhoè ở võng mạc khiến mắt thấy mờ hơn so với ban ngày. Vậy nên, thực tế tình trạng cận thị ban đêm là mắt luôn bị cận thị nhẹ.

Cận thị ban đêm

Cận thị ban đêm

Cận thị ban đêm có nguy hiểm không?

Cận thị ban đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là trong các hoạt động đòi hỏi tầm nhìn tốt, cụ thể là:

Khó khăn trong việc lái xe

Lái xe vào ban đêm yêu cầu khả năng quan sát tốt để nhận diện các tín hiệu giao thông, biển báo và các phương tiện khác. Người bị cận thị ban đêm có thể gặp khó khăn trong việc nhìn rõ các đối tượng trên đường, giảm khả năng phản ứng kịp thời với các tình huống khẩn cấp, dẫn đến nguy cơ tai nạn giao thông cao hơn.

Gia tăng nguy cơ tai nạn

Ngoài việc lái xe, cận thị ban đêm cũng làm tăng nguy cơ tai nạn trong các hoạt động khác như đạp xe, làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu. Người bị cận thị ban đêm có thể không nhận ra các chướng ngại vật, dẫn đến nguy cơ vấp ngã hoặc va chạm.

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Cận thị ban đêm có thể ảnh hưởng đến khả năng tham gia vào các hoạt động xã hội và giải trí vào ban đêm, như đi xem phim, tham gia các buổi tiệc tối hoặc hoạt động ngoài trời vào buổi tối.

Khó khăn trong công việc

Những người làm việc trong môi trường ánh sáng yếu hoặc phải làm ca đêm có thể gặp nhiều khó khăn hơn nếu bị cận thị ban đêm. Khả năng làm việc bị giảm sút, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và sức khỏe tổng thể.

Làm việc khó khăn vào buổi tối khi mắc cận thị ban đêm

Làm việc khó khăn vào buổi tối khi mắc cận thị ban đêm

Các biện pháp khắc phục cận thị ban đêm

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục cận thị ban đêm hiệu quả:

Sử dụng kính cận

Kính cận là biện pháp phổ biến nhất để cải thiện thị lực. Khi đeo kính cận có độ chính xác, ánh sáng sẽ được hội tụ đúng trên võng mạc, giúp nhìn rõ hơn trong điều kiện ánh sáng yếu. Để đảm bảo hiệu quả tối đa, người dùng nên thường xuyên kiểm tra và điều chỉnh độ kính phù hợp.

Sử dụng kính áp tròng

Kính áp tròng là một lựa chọn khác để điều chỉnh cận thị ban đêm. Kính áp tròng tạo ra một bề mặt quang học mịn hơn trên mắt, giúp giảm tán xạ ánh sáng và cải thiện thị lực trong điều kiện ánh sáng yếu.

Có nhiều loại kính áp tròng, bao gồm kính áp tròng mềm và cứng, mỗi loại có những ưu điểm riêng. Người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại kính phù hợp với mắt mình.

Các phương pháp bảo vệ sức khoẻ mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và việc bảo vệ sức khỏe mắt là vô cùng quan trọng để duy trì tầm nhìn rõ ràng và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các phương pháp hiệu quả giúp bạn bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mắt:

Kiểm tra mắt định kỳ

Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề về thị lực, đặc biệt là cận thị ban đêm, và có thể áp dụng các biện pháp khắc phục kịp thời. Kiểm tra mắt định kỳ còn giúp bác sĩ theo dõi tình trạng mắt và điều chỉnh độ kính phù hợp.

Chỉnh kính đúng số

Việc đeo kính không đúng số có thể làm tăng rối loạn điều tiết mắt, đặc biệt là vào ban đêm khi ánh sáng yếu. Đảm bảo rằng bạn luôn đeo kính có độ chính xác để mắt không phải điều tiết quá mức, điều này giúp duy trì thị lực tốt.

Sử dụng ánh sáng phù hợp

Ánh sáng yếu hoặc quá chói đều có thể gây căng thẳng cho mắt. Hãy sử dụng ánh sáng đủ mạnh và đồng đều khi đọc sách, làm việc hay học tập vào ban đêm. Đèn bàn có ánh sáng dịu, không chói lóa là lựa chọn tốt nhất. Tránh đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong môi trường thiếu ánh sáng.

Bổ sung các vitamin và dưỡng chất cho mắt

Bổ sung các vitamin và dưỡng chất như vitamin A, C, E, và omega-3 có thể giúp mắt khỏe mạnh. Các thực phẩm như cà rốt, bí ngô, đu đủ, cá hồi, quả bơ, và các loại hạt là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho mắt. Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa.

Giảm căng thẳng cho mắt

Căng thẳng mắt thường xảy ra khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài. Thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút, nghỉ ngơi mắt trong 20 giây và nhìn vào một điểm cách xa 20 feet (khoảng 6 mét). Nếu thực hiện thường xuyên mắt sẽ giảm sự điều tiết.

Bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực

Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường xung quanh như ánh sáng mặt trời mạnh, bụi bẩn và các chất gây kích ứng. Khi ra ngoài vào ban ngày, đặc biệt là khi trời nắng, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím.

Sử dụng kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường có nhiều bụi hoặc khi tiếp xúc với các chất hóa học.

Duy trì lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn cho đôi mắt của bạn. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh stress. Các hoạt động này giúp cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp đủ oxy cho mắt.

Đặt lịch khám tại vivision để các bác sĩ chuyên khoa khám và tư vấn điều trị cho bạn nhé.

Lời khuyên

Cận thị ban đêm gây ra nhiều biểu hiện như nhìn mờ, khó lái xe vào ban đêm hoặc nheo mắt nhiều hơn bình thường. Ngay khi gặp phải các dấu hiệu này, bạn hãy đến gặp các bác sĩ nhãn khoa ngay để được thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và có những điều trị thích hợp.

logo vivisionkid
Thạc sĩ Lê Đức Thiện
Bác sĩ Lê Đức Thiện
Thạc sĩ - Bác sĩ Nhãn khoa
Xem thêm

Chuyên môn: Bác sĩ chuyên khoa Mắt với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Mắt, và khúc xạ mắt trẻ em.

Uy tín: Bác sĩ Thiện được đánh giá cao bởi chuyên môn y khoa vững vàng, phong cách làm việc chuyên nghiệp và tận tâm với người bệnh. Nhờ sự chẩn đoán chính xác, tư vấn nhiệt tình và phác đồ điều trị hiệu quả, bác sĩ đã giúp đỡ nhiều bệnh nhân vượt qua bệnh tật.

Gắn thẻ:

cận thị ban đêm

cận thị ban đêm có nguy hiểm

nguyên nhân gây cận thị ban đêm

July
January
February
March
April
May
June
July
August
September
October
November
December
2025
1900
1901
1902
1903
1904
1905
1906
1907
1908
1909
1910
1911
1912
1913
1914
1915
1916
1917
1918
1919
1920
1921
1922
1923
1924
1925
1926
1927
1928
1929
1930
1931
1932
1933
1934
1935
1936
1937
1938
1939
1940
1941
1942
1943
1944
1945
1946
1947
1948
1949
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
MonTueWedThuFriSatSun
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
July
January
February
March
April
May
June
July
August
September
October
November
December
2025
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
SunMonTueWedThuFriSat
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
00:00
00:15
00:30
00:45
01:00
01:15
01:30
01:45
02:00
02:15
02:30
02:45
03:00
03:15
03:30
03:45
04:00
04:15
04:30
04:45
05:00
05:15
05:30
05:45
06:00
06:15
06:30
06:45
07:00
07:15
07:30
07:45
08:00
08:15
08:30
08:45
09:00
09:15
09:30
09:45
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
19:15
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
22:30
22:45
23:00
23:15
23:30
23:45