Mắt bị khô là tình trạng phổ biến xảy ra khi bề mặt mắt không nhận đủ độ ẩm cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ các dấu hiệu, nguyên nhân và cách chăm sóc đôi mắt bị khô, để tránh làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Dấu hiệu nhận biết mắt bị khô
Mắt bị khô có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu khác nhau và điều quan trọng là nhận biết sớm để có thể điều trị kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết phổ biến của tình trạng khô mắt:
- Cảm giác rát hoặc cay mắt: Người mắt bị khô thường cảm thấy rát hoặc cay, giống như có bụi trong mắt.
- Ngứa mắt: Ngứa râm ran ở vùng mắt là dấu hiệu thường gặp, khiến người bị khô mắt luôn muốn dụi mắt.
- Nhìn mờ: Khô mắt có thể ảnh hưởng đến chất lượng thị lực, khiến tầm nhìn trở nên mờ hơn, đặc biệt là sau khi làm việc lâu với thiết bị điện tử hoặc trong môi trường khô hanh.
- Cảm giác nặng mắt hoặc nhức mắt: Mắt có thể bị nhức, mỏi sau một ngày dài hoạt động.
- Tiết dịch dính: Một số người mắt bị khô có thể gặp tình trạng mắt tiết ra chất nhầy dính.
- Nhạy cảm hơn như khi tiếp xúc với ánh sáng, gió hoặc khói thuốc lá
Nếu bạn gặp phải một trong những triệu chứng này, hãy tìm đến bác sĩ nhãn khoa để được khám và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng mắt bị khô trở nên nghiêm trọng hơn.
Hình ảnh mắt bị khô
Những nguyên nhân gây khô mắt phổ biến
Mắt bị khô có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các tác nhân bên ngoài cho đến tình trạng bệnh lý bên trong. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khô mắt:
- Thiếu nước mắt: Một trong những nguyên nhân chính của khô mắt là do cơ thể sản xuất không đủ lượng nước mắt để duy trì độ ẩm cho mắt.
- Môi trường khô hanh: Làm việc hoặc sống trong môi trường khô, có gió mạnh hoặc máy lạnh cũng có thể làm giảm độ ẩm của mắt.
- Sử dụng thiết bị điện tử lâu dài: Việc sử dụng máy tính, điện thoại hay xem tivi quá lâu khiến mắt phải điều tiết nhiều, dẫn đến mệt mỏi và khô mắt.
- Yếu tố tuổi tác: Tuổi càng cao, cơ thể càng ít sản xuất nước mắt, khiến người lớn tuổi dễ bị khô mắt.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống dị ứng, thuốc điều trị tăng huyết áp, và thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tình trạng khô mắt.
- Các bệnh lý: Các bệnh như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường, hoặc các bệnh tự miễn khác cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước mắt.
Hiểu rõ nguyên nhân của mắt bị khô là yếu tố quan trọng giúp bạn lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp.
Nên và không nên làm gì khi bị khô mắt?
Tình trạng mắt bị khô có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc điều trị khô mắt cần có những hướng dẫn cụ thể về những điều nên và không nên làm để giúp cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa tái phát.
Mắt bị khô không nên làm gì?
Khi mắt bị khô, nhiều người thường mắc phải các sai lầm có thể làm cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những điều không nên làm khi bạn gặp phải triệu chứng khô mắt.
Hạn chế sử dụng xà phòng hay dầu gội
Sử dụng các sản phẩm như xà phòng, dầu gội thông thường để vệ sinh vùng mắt khi bị viêm bờ mi có thể làm cho tình trạng mắt bị khô nặng hơn. Những sản phẩm này chứa các hóa chất và chất tạo bọt mạnh có thể gây kích ứng da quanh mắt và làm mắt trở nên khô hơn.
Nếu bạn bị viêm bờ mi hoặc mắt có triệu chứng khô, hãy sử dụng miếng vệ sinh mắt chuyên dụng được bác sĩ khuyên dùng. Các miếng vệ sinh này không chỉ an toàn mà còn giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây kích ứng.
Không nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Nhiều người khi mắt bị khô thường tìm đến thuốc nhỏ mắt để giảm triệu chứng. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt không đúng cách có thể gây tác dụng ngược.
- Thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản: Một số loại thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản có thể làm khô mắt nặng hơn khi sử dụng thường xuyên.
- Chỉ điều trị triệu chứng: Việc chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm triệu chứng tạm thời mà không tìm hiểu nguyên nhân cơ bản có thể khiến tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng hơn.
Khi triệu chứng mắt bị khô trở nên nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn sử dụng các loại thuốc điều trị phù hợp, có thể cần có sự chỉ định của BS để sử dụng các thuốc như Corticoid, cyclosporin hoặc các loại thuốc không chứa chất bảo quản. Lưu ý các thuốc này có nhiều tác dụng phụ vì vậy hạn chế tự ý mua và sử dụng mà không có hướng dẫn và chỉ định của bác sỹ.
Mắt bị khô nên làm gì?
Để điều trị mắt bị khô hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc chăm sóc mắt đúng cách, cùng với đó là điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Khám mắt với bác sĩ nhãn khoa để biết nguyên nhân cụ thể và hướng điều trị phù hợp
Khám mắt định kỳ với bác sĩ nhãn khoa là bước đầu tiên và quan trọng nhất khi gặp tình trạng mắt bị khô. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân cụ thể và đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
Bổ sung dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu omega-3 giúp giảm viêm và kích thích sản xuất nước mắt, vitamin A, C, E giúp duy trì sức khỏe của bề mặt mắt, ngăn ngừa khô mắt và lutein có thể giúp cải thiện tình trạng mắt bị khô. Các thực phẩm như cá hồi, hạt chia, rau xanh và cà rốt đều là những nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mắt.
Bổ sung nước và độ ẩm
Uống đủ nước hàng ngày và giữ cho không gian sống có độ ẩm cân bằng là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cho mắt luôn được cung cấp độ ẩm tự nhiên. Việc cung cấp đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả đôi mắt. Hãy chắc chắn uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày (tương đương khoảng 2 lít) để hỗ trợ quá trình sản sinh nước mắt và giữ ẩm cho mắt.
Bên cạnh đó, sử dụng máy tạo ẩm trong nhà, đặc biệt ở những nơi có không khí khô hoặc khi sử dụng điều hòa, sẽ giúp duy trì độ ẩm trong không khí và ngăn ngừa tình trạng khô mắt.
Nhỏ mắt khi mắt bị khô
Thời gian làm việc với thiết bị điện tử
Nếu công việc của bạn yêu cầu sử dụng thiết bị điện tử nhiều, hãy nhớ tuân thủ quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn vào một điểm cách 20 feet trong 20 giây để giúp mắt giảm căng thẳng và duy trì độ ẩm.
Rèn luyện thói quen chớp mắt từ từ và thường xuyên (khoảng 12-18 lần mỗi phút) sẽ giúp phân bổ đều nước mắt, làm ẩm giác mạc. Hãy cố gắng hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, thay vào đó bạn có thể tham gia các hoạt động giải trí khác như đọc sách, vẽ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Mắt bị khô là một tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và điều trị hiệu quả nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và tuân thủ các biện pháp chăm sóc mắt đúng cách.
Để điều trị khô mắt, hãy thường xuyên thăm khám bác sĩ nhãn khoa, bổ sung dinh dưỡng, giữ vệ sinh và hạn chế các thói quen gây hại cho mắt. Điều quan trọng nhất là chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mỗi ngày để duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.
Đặt lịch khám tại vivision để bác sĩ có thể thăm khám và cùng bạn chăm sóc sức khỏe đôi mắt nhé.
