Viễn thị là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến khả năng nhìn gần. Bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa viễn thị tại nhà để kiểm soát tình trạng này hiệu quả. vivision chia sẻ những phương pháp đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe mắt tốt hơn.

Viễn thị là gì?

Bạn cần tìm hiểu kỹ các thông tin về viễn thị trước khi đọc các mẹo chữa viễn thị tại nhà. 

Định nghĩa

Viễn thị (hyperopia) là một tật khúc xạ phổ biến trong đó mắt không thể tập trung ánh sáng chính xác trên võng mạc khi nhìn các vật ở gần. Điều này xảy ra do ánh sáng đi vào mắt và hội tụ sau võng mạc thay vì trên nó, làm cho hình ảnh các vật ở gần trở nên mờ nhạt. 

Người bị viễn thị có thể nhìn rõ các vật ở xa nhưng gặp khó khăn khi nhìn gần, điều này gây ra cảm giác mỏi mắt và nhức đầu khi làm việc gần mắt trong thời gian dài.

Mắt viễn thị (hyperopia) không thể tập trung ánh sáng chính xác trên võng mạc khi nhìn các vật ở gần

Phân loại viễn thị

Viễn thị có thể được phân loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của tình trạng, bao gồm viễn thị nhẹ, viễn thị vừa và viễn thị nặng. Mỗi loại có những đặc điểm và ảnh hưởng khác nhau đến thị lực của người bệnh.

Viễn thị nhẹ

• Độ viễn thị: Dưới +2.00 diop.
• Triệu chứng: Người bị viễn thị nhẹ thường không có triệu chứng rõ rệt và có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, khi làm việc gần mắt như đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài, họ có thể cảm thấy mỏi mắt hoặc nhức đầu.

Viễn thị vừa

• Độ viễn thị: Từ +2.00 đến +5.00 diop.
• Triệu chứng: Viễn thị vừa thường gây ra khó khăn rõ rệt khi nhìn gần, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và khó tập trung. Người bị viễn thị vừa thường cần đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng để cải thiện tầm nhìn và giảm bớt triệu chứng.

Viễn thị nặng

• Độ viễn thị: Trên +5.00 diop.
• Triệu chứng: Người bị viễn thị nặng gặp khó khăn lớn trong việc nhìn gần và có thể không nhìn rõ cả các vật ở xa. Họ thường phải dựa vào kính đeo mắt hoặc kính áp tròng để cải thiện thị lực. Ngoài ra, viễn thị nặng có thể gây ra các vấn đề khác như lác mắt (strabismus) và nguy cơ phát triển các tật khúc xạ khác.

Viễn thị có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người lớn, và có thể do di truyền hoặc phát triển theo thời gian. Việc xác định mức độ viễn thị và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây ra viễn thị

Viễn thị là một tình trạng tật khúc xạ mắt, trong đó mắt không thể tập trung ánh sáng chính xác lên võng mạc khi nhìn các vật ở gần. Nguyên nhân viễn thị có thể do nhiều yếu tố, bao gồm sự bất thường về cấu trúc của mắt. Dưới đây là các nguyên nhân chính dẫn đến viễn thị:

Trục nhãn cầu ngắn

Trục nhãn cầu là khoảng cách từ mặt trước của mắt đến võng mạc. Ở người bị viễn thị, trục nhãn cầu ngắn hơn so với bình thường, khiến ánh sáng hội tụ sau võng mạc thay vì trên võng mạc.

Khi trục nhãn cầu ngắn, ánh sáng đi vào mắt không thể tập trung đúng trên võng mạc, làm cho hình ảnh các vật ở gần trở nên mờ nhạt. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra viễn thị ở trẻ em và người lớn.

Giác mạc dẹt

Giác mạc là lớp màng trong suốt ở phía trước mắt, đóng vai trò quan trọng trong việc khúc xạ ánh sáng vào mắt. Giác mạc dẹt có độ cong ít hơn bình thường, làm giảm khả năng khúc xạ ánh sáng.

Khi giác mạc dẹt, ánh sáng không được khúc xạ đủ để tập trung trên võng mạc, dẫn đến tình trạng hình ảnh hội tụ sau võng mạc. Điều này gây ra hiện tượng nhìn gần mờ và làm tăng cảm giác mỏi mắt khi làm việc gần mắt.

Độ cong thủy tinh thể thay đổi

Thủy tinh thể là một thấu kính tự nhiên bên trong mắt, giúp tập trung ánh sáng lên võng mạc. Độ cong của thủy tinh thể có thể thay đổi do nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác và các bệnh lý liên quan.

Khi độ cong của thủy tinh thể giảm, khả năng tập trung ánh sáng lên võng mạc cũng giảm. Điều này làm cho ánh sáng hội tụ sau võng mạc và gây ra tình trạng viễn thị. Thủy tinh thể kém linh hoạt hơn cũng làm giảm khả năng điều chỉnh của mắt khi nhìn gần.

Các yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển viễn thị. Nếu trong gia đình có người bị viễn thị, khả năng các thành viên khác cũng bị viễn thị cao hơn.

Yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của mắt, bao gồm trục nhãn cầu, độ cong của giác mạc và thủy tinh thể. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển viễn thị từ khi còn nhỏ.

Các yếu tố khác

• Thói quen sinh hoạt: Các thói quen như đọc sách, làm việc với máy tính trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi hợp lý có thể góp phần làm tăng nguy cơ viễn thị.
• Môi trường sống: Sự tiếp xúc với ánh sáng không đủ hoặc quá mức, và điều kiện làm việc không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt và tăng nguy cơ viễn thị.

Hiểu rõ nguyên nhân gây ra viễn thị là bước quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị tình trạng này. Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên kiểm tra mắt sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Triệu chứng của viễn thị

Viễn thị là một tật khúc xạ phổ biến, gây ảnh hưởng đến khả năng nhìn gần của nhiều người. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp của viễn thị:

• Nhìn xa rõ nhưng nhìn gần mờ: Người bị viễn thị có thể nhìn rõ các vật ở xa nhưng gặp khó khăn khi nhìn các vật ở gần. Hình ảnh các vật ở gần trở nên mờ nhạt, không rõ nét, khiến người bệnh phải căng mắt để nhìn rõ. Viễn thị cao có thể ảnh hưởng đến cả khả năng nhìn gần và nhìn xa. 
• Mỏi mắt, nhức đầu khi đọc sách hoặc làm việc ở khoảng cách gần: Việc phải tập trung nhìn gần trong thời gian dài như đọc sách, sử dụng máy tính hay làm việc thủ công có thể gây ra cảm giác mỏi mắt và nhức đầu. Đây là do mắt phải cố gắng điều chỉnh để nhìn rõ các vật ở gần.
• Nheo mắt khi nhìn xa: Người bị viễn thị thường phải nheo mắt để nhìn rõ các vật ở xa. Nheo mắt giúp làm giảm kích thước đồng tử, cải thiện độ sắc nét của hình ảnh nhưng cũng gây ra căng thẳng cho mắt.
• Chớp mắt thường xuyên: Chớp mắt thường xuyên là một phản xạ tự nhiên của mắt để giữ cho bề mặt mắt ẩm và sạch. Tuy nhiên, ở người bị viễn thị, chớp mắt liên tục có thể là dấu hiệu của mắt đang cố gắng điều chỉnh để nhìn rõ hơn.
• Khó tập trung khi nhìn gần: Viễn thị gây khó khăn trong việc duy trì sự tập trung khi nhìn gần. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc đọc sách, viết hoặc làm việc chi tiết. Sự mất tập trung này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và học tập.

Những triệu chứng này không chỉ gây ra khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Việc nhận biết và điều trị kịp thời các triệu chứng của viễn thị là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện khả năng thị lực.

Một số mẹo chữa viễn thị tại nhà hiệu quả

Viễn thị là một tật khúc xạ phổ biến và không thể chữa khỏi bằng các bài tập ở nhà, nhưng bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa viễn thị tại nhà để giúp kiểm soát và giảm nhẹ triệu chứng. Dưới đây là một số mẹo chữa viễn thị tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả:

Chườm ấm cho mắt

Một mẹo chữa viễn thị đơn giản là sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm ấm để chườm lên mắt trong 10-15 phút mỗi ngày có thể giúp thư giãn cơ mắt, giảm mỏi mắt và cải thiện lưu thông máu đến mắt. Nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ và tăng cường lưu thông máu. Mẹo chữa viễn thị này cung cấp dưỡng chất và oxy cần thiết cho mắt.

Massage mắt

Massage mắt là một mẹo chữa viễn thị hiệu quả. Bạn có thể nhẹ nhàng massage vùng da quanh mắt theo chuyển động tròn trong 2-3 phút mỗi ngày. Việc này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và mỏi mắt, đồng thời kích thích lưu thông máu và giảm mệt mỏi cho cơ mắt.

Các bài tập yoga mắt là một mẹo chữa viễn thị

Tập yoga cho mắt

Một mẹo chữa viễn thị khác là tập yoga cho mắt. Các bài tập yoga mắt, như di chuyển mắt lên, xuống, trái, phải một cách tuần tự và chậm rãi, hoặc giữ một vật nhỏ cách xa mắt và từ từ di chuyển gần lại. Mẹo chữa viễn thị này giúp tăng cường sức khỏe mắt và cải thiện khả năng điều chỉnh tiêu cự.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Đây là một mẹo chữa viễn thị quan trọng. Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các hoạt động cần tập trung mắt như làm việc với máy tính hoặc đọc sách, và thực hiện quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây) giúp giảm mỏi mắt. Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng và tránh ánh sáng chói hoặc quá mờ cũng rất cần thiết.

Ăn thực phẩm tốt cho mắt

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang và bí đỏ là một mẹo chữa viễn thị hiệu quả. Các thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin như rau bina, bông cải xanh và cải xoăn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ võng mạc. Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu và hạt chia giúp giảm viêm và duy trì sức khỏe võng mạc.

Việc áp dụng những mẹo chữa viễn thị tại nhà này có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng và cải thiện sức khỏe mắt. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với các mẹo chữa viễn thị và thường xuyên thăm khám mắt để được tư vấn chính xác nhất từ các chuyên gia.

Thường xuyên thăm khám mắt để được tư vấn chính xác nhất từ các chuyên gia

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các mẹo chữa viễn thị tại nhà. Hệ thống phòng khám mắt vivision với đội ngũ chuyên môn giàu kinh nghiệm sẽ mang đến cho các bé và gia đình giải pháp tốt nhất trong việc điều trị viễn thị. 

Việc kiểm soát viễn thị kịp thời và hiệu quả cần được người bệnh quan tâm hơn để bảo vệ sức khỏe mắt và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đặt lịch khám tại vivision để được tư vấn và chăm sóc mắt toàn diện.