Cận thị nhẹ theo các bác sĩ sẽ không có dấu hiệu hiệu quá rõ ràng. Vậy những dấu hiệu cận thị nhẹ sẽ như nào, cùng tìm hiểu với bài viết sau đây dưới góc nhìn của các bác sĩ chuyên khoa về nhãn khoa đến từ trung tâm vivision.

Cận thị là gì?

Cận thị ngày càng phổ biến trong thời đại ngày nay và có dấu hiệu gia tăng liên tục, vậy cận thị là gì và có những mức độ cận thị nào?

Định nghĩa của cận thị nhẹ 

Cận thị là tình trạng mà người mắc không thể nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách xa, chẳng hạn như không thấy rõ đèn tín hiệu giao thông hay biển báo, nhưng có thể nhìn rõ khi ở gần. Đây là một rối loạn về thị lực có tính chất di truyền, xảy ra do trục nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc do độ cong của giác mạc và thủy tinh thể quá lớn.

Mức độ cận thị nhẹ

Tình trạng cận thị không chỉ tác động đến khả năng nhìn xa mà còn có thể gây ra mệt mỏi cho mắt, đau đầu và thậm chí làm giảm chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời.

Thông thường cận thị sẽ được chia làm 3 dạng: Cận thị nhẹ, trung bình và nặng.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, cận thị nhẹ sẽ có độ lệch khúc xạ thấp hơn -2.00 diop, tình trạng cận thị nhẹ cho phép họ nhìn thấy rõ các vật ở khoảng cách gần đến trung bình mà không gặp phải nhiều trở ngại.

Mức độ của cận thị nhẹ là dưới 3 Diop

Tác động của cận thị nhẹ đến thị lực 

Cận thị nhẹ, mặc dù không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng ngay lập tức, nhưng nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách, nó có thể dẫn đến nhiều rắc rối và tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

Cận thị nhẹ làm giảm chất lượng cuộc sống là tác động rõ rệt nhất:

• Khó khăn trong việc học tập và làm việc: Cận thị làm cho việc nhìn bảng, đọc sách và làm việc trên máy tính trở nên khó khăn hơn, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả trong học tập và công việc.
• Hạn chế các hoạt động giải trí: Những hoạt động như thể thao, du lịch hay xem phim cũng bị tác động khi thị lực không tốt. Việc nhìn không rõ ràng và khó khăn trong việc tập trung có thể gây ra sự bất tiện và làm giảm niềm vui.
• Ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp: Cận thị có thể khiến bạn cảm thấy ngại ngùng trong giao tiếp, tự ti vì không thể nhìn rõ biểu cảm của người khác.
• Thay đổi tâm lý: Việc phải phụ thuộc vào kính hoặc kính áp tròng một cách liên tục có thể gây ra sự bất tiện và ảnh hưởng đến tâm lý, làm giảm sự tự tin.

Ngoài ra, cận thị nhẹ cũng có thể gây mỏi mắt và đau đầu dai dẳng nếu không được điều trị triệt để và đúng cách.

Dấu hiệu của cận thị nhẹ 

Cận thị nhẹ thường khó nhận biết, song theo các bác sĩ chuyên khoa về mắt. Để có thể nhận biết được tình trạng cận thị nhẹ thì dưới đây là một số dấu hiệu điển hình.

• Khó khăn trong việc nhìn rõ chữ hoặc vật thể từ xa: Khi ánh sáng đi vào mắt, nó sẽ bị khúc xạ và hội tụ tại một điểm trên võng mạc. Đối với những người bị cận thị, điểm hội tụ này nằm trước võng mạc, dẫn đến hình ảnh của vật thể trở nên mờ nhòe khi quan sát từ khoảng cách xa.
• Nheo mắt khi đọc sách, xem tivi,…: Nheo mắt có tác dụng thu hẹp đồng tử, từ đó giảm bớt lượng ánh sáng đi vào mắt và tăng cường độ sâu trường ảnh, giúp hình ảnh trở nên rõ ràng hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Vậy nên, người bệnh thường xuyên nheo mắt để nhìn rõ hơn.
• Mỏi mắt khi đọc sách báo: Khi mắt phải nỗ lực để nhìn rõ, các cơ mắt sẽ hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Điều này làm cho bạn khó khăn trong việc tập trung và dễ bị lạc dòng khi đọc.
• Khó chịu khi lái xe trong điều kiện thiếu ánh sáng: Trong môi trường ánh sáng yếu, đồng tử sẽ mở rộng để tiếp nhận nhiều ánh sáng hơn. Tuy nhiên, đối với những người bị cận thị, ánh sáng không hội tụ chính xác tại vị trí trên võng mạc, dẫn đến hiện tượng chói mắt, mờ nhạt, ảnh hưởng đến khả năng nhìn nhận.

Khi nào nên đi khám mắt 

Việc khám mắt khi bị cận thị nhẹ rất quan trọng, khám mắt sớm có thể có những phương pháp điều trị và cải thiện tình trạng bất tiện do cận thị nhẹ gây nên.

Thời điểm cần kiểm tra mắt: 

Bạn nên thăm khám bác sĩ nhãn khoa ngay khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào ở mắt, ngay cả khi đó chỉ là những thay đổi nhỏ. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần đi khám mắt ngay lập tức: Thay đổi thị lực đột ngột, đau mắt, nhạy cảm với ánh sáng, mắt khó điều tiết, nheo mắt.

Tầm quan trọng của việc khám mắt định kỳ: 

Khám mắt định kỳ là phương pháp hiệu quả nhất để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến mắt, ngay cả khi bạn không có bất kỳ triệu chứng nào. Việc thực hiện khám mắt định kỳ mang lại những lợi ích sau:

• Phát hiện sớm các bệnh lý: Nhiều bệnh lý về mắt, như tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng, thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Việc kiểm tra mắt định kỳ là rất quan trọng để phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó ngăn chặn những biến chứng nghiêm trọng như mù lòa.
• Đảm bảo mắt tốt: Việc kiểm tra mắt giúp đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể của mắt, đồng thời phát hiện và điều trị kịp thời những vấn đề nhỏ trước khi chúng trở thành những vấn đề nghiêm trọng.

Các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc mắt 

Cận thị, đặc biệt là cận thị nhẹ, đang có xu hướng gia tăng trong xã hội hiện nay. Vì vậy, việc hiểu biết về các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc mắt là rất cần thiết để giúp bạn đọc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho đôi mắt của mình.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt 

Một chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết là rất quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt bị cận thị nhẹ. Dưới đây là một số dưỡng chất mà mắt cần có:

• Vitamin A: Xuất hiện trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ và các loại rau lá xanh đậm. Vitamin A có vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của giác mạc và võng mạc.
• Vitamin C: Có mặt trong cam, quýt, bưởi và dâu tây. Vitamin C giúp bảo vệ các mạch máu trong mắt.
• Vitamin E: Tìm thấy trong các loại hạt và dầu thực vật. 
• Kẽm: Kẽm có mặt trong hải sản, thịt đỏ và nhiều loại hạt. Nó giúp nâng cao khả năng nhìn thấy vào ban đêm.

Bổ sung vitamin để chăm sóc mắt cận thị

Giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử 

Việc sử dụng nhiều thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể gây ra tình trạng mỏi mắt, khô mắt và các vấn đề về thị lực khác. Để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt, bạn nên thực hiện những biện pháp sau:

• Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi: Sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn ra xa trong khoảng 20 giây để giúp mắt thư giãn.

• Điều chỉnh độ sáng màn hình: Đảm bảo rằng độ sáng của màn hình ở mức hợp lý nhằm giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.

• Tăng cường khoảng cách:  Đảm bảo duy trì khoảng cách tối thiểu từ 50 đến 70 cm giữa mắt và màn hình.

Tập các bài tập mắt đơn giản giúp thư giãn cho mắt 

Các bài tập cho mắt đơn giản có thể giúp giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và cải thiện khả năng điều tiết của mắt.

• Nhìn xa và gần: Nhìn vào một đối tượng ở xa trong khoảng thời gian 10 giây, sau đó chuyển sang quan sát một đối tượng gần trong khoảng 10 giây. 
• Di chuyển mắt theo hình chữ S: Thực hiện chuyển động của mắt theo hình dạng chữ S từ phía bên trái sang phía bên phải và ngược lại.

Hy vọng rằng qua nội dung của bài viết trên, độc giả đã hiểu rõ các dấu hiệu nhận biết cận thị nhẹ, cũng như những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc khi gặp phải tình trạng này.

Hãy đặt lịch hẹn khám tại vivision ngay hôm nay để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ về các dấu hiệu của cận thị nhẹ!