Nghỉ ngơi khi mắt bị tật khúc xạ là điều rất quan trọng. Vậy tại sao việc mắt bị viễn thị cần nghỉ ngơi lại cần thiết đến vậy, tìm hiểu ngay với bác sĩ chuyên khoa về mắt của trung tâm vivision.
Giới thiệu về viễn thị
Viễn thị không còn là cái tên quá xa lạ với nhiều người trong thời điểm hiện tại, vậy viễn thị là gì, mắt bị viễn thị sẽ có những triệu chứng nào?
Viễn thị là gì?
Viễn thị (Hyperopia, Hypermetropia, Farsightedness) là một tình trạng mắt khá phổ biến. Những người mắc phải viễn thị có khả năng nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách xa, nhưng lại gặp khó khăn trong việc tập trung vào các vật thể ở gần.
Triệu chứng
Viễn thị là một loại tật khúc xạ thường gặp, ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ các vật ở gần của nhiều người. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến khi mắt bị viễn thị.
- Nhìn xa rõ nhưng nhìn gần mờ: Hình ảnh của những vật gần trở nên không rõ ràng, mờ nhạt, buộc người bệnh phải nỗ lực căng mắt để có thể nhìn thấy rõ hơn. Trong trường hợp viễn thị nặng, tình trạng này có thể tác động đến cả khả năng nhìn gần lẫn nhìn xa.
- Mỏi mắt, nhức đầu khi đọc sách/làm việc ở khoảng cách gần: Việc phải duy trì sự tập trung vào các đối tượng gần trong một khoảng thời gian dài, chẳng hạn như khi đọc sách, sử dụng máy tính hoặc thực hiện các công việc thủ công, có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi ở mắt và đau đầu.
- Chớp mắt thường xuyên: Chớp mắt thường xuyên là một phản ứng tự nhiên của mắt nhằm duy trì độ ẩm và sự sạch sẽ cho bề mặt mắt. Tuy nhiên, đối với những người mắc tật viễn thị, việc chớp mắt liên tục có thể biểu hiện rằng mắt đang nỗ lực điều chỉnh để cải thiện khả năng nhìn.
- Khó tập trung nhìn gần: Viễn thị có thể tạo ra trở ngại trong việc nhìn gần. Người mắc phải tình trạng này thường gặp khó khăn trong việc đọc sách, viết lách hoặc thực hiện các công việc yêu cầu sự tỉ mỉ. Sự thiếu tập trung này có thể tác động tiêu cực đến hiệu suất trong công việc và học tập.
Các triệu chứng này không chỉ mang lại sự khó chịu mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Việc phát hiện và điều trị kịp thời các triệu chứng của viễn thị là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe mắt và nâng cao khả năng nhìn.
Tại sao nghỉ ngơi mắt bị viễn thị là cần thiết?
Khi mắt bị viễn thị việc nghỉ ngơi là điều vô cùng cần thiết và quan trọng, song không ít người bệnh lại bỏ qua vấn đề này. Vậy tại sao việc cho mắt bị viễn thị lại cần thiết và quan trọng đến vậy.
Tránh căng thẳng và mệt mỏi mắt
Việc mắt hoạt động liên tục, đặc biệt trong trường hợp mắc viễn thị, có thể dẫn đến tình trạng mỏi mắt và căng thẳng. Khi nhìn vào các vật ở gần, cơ mắt phải hoạt động nhiều hơn để điều tiết, dẫn đến sự mệt mỏi nhanh chóng.
Hơn nữa, việc ít chớp mắt khi tập trung vào màn hình máy tính hoặc điện thoại sẽ làm giảm độ ẩm của mắt, gây ra tình trạng khô mắt và cảm giác khó chịu. Căng thẳng kéo dài ở mắt có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, từ đó làm giảm hiệu quả trong công việc và học tập.
Căng thẳng mệt mỏi khi bị viễn thị
Ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn
Việc không cho mắt bị viễn thị có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng trong thời gian dài. Đối với trẻ em, việc sử dụng mắt quá mức có thể làm gia tăng tốc độ phát triển của cận thị hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viễn thị.
Ở người lớn, tình trạng mỏi mắt kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Hơn nữa, sự căng thẳng liên tục của mắt còn có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi vùng mắt, và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Do đó, việc mắt bị viễn thị được nghỉ ngơi hợp lý là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng và duy trì thị lực tốt trong suốt cuộc đời.
Lợi ích của việc nghỉ ngơi mắt thường xuyên
Việc cho mắt bị viễn thị nghỉ ngơi sẽ có những lợi ích vô cùng lớn đối với người bệnh.
Cải thiện khả năng tập trung
Khi mắt bị viễn thị được thư giãn sẽ giúp người mắc cảm thấy dễ chịu hơn, giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và đau đầu. Điều này góp phần tăng cường sự chú ý, hạn chế các sai sót trong quá trình làm việc hoặc học tập.
Đặc biệt, đối với những người thường xuyên sử dụng máy tính hoặc điện thoại, việc cho mắt nghỉ ngơi sẽ giúp duy trì sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc cao trong suốt thời gian hoạt động.
Tăng cường sức khỏe mắt tổng thể
Nghỉ ngơi cho mắt một cách thường xuyên là phương pháp hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe đôi mắt trong thời gian dài. Khi mắt được thư giãn, các cơ xung quanh sẽ được giải tỏa, từ đó giảm bớt tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Điều này có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và các vấn đề liên quan đến khúc xạ.
Phương pháp nghỉ ngơi mắt hiệu quả
Khi mắt bị viễn thị, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản, dễ thực hiện ở bất kỳ đâu và có ích cho sức khỏe đôi mắt.
Quy tắc 20-20-20
Quy tắc 20-20-20 là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt, đặc biệt khi bạn làm việc với máy tính hoặc các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Theo quy tắc này, sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn nên hướng mắt về một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.
Bài tập thư giãn cho mắt
Các bài tập thư giãn cho mắt rất dễ thực hiện và có thể được thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào và tại bất kỳ địa điểm nào.
- Nhắm mắt thư giãn: Nhắm mắt một cách nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây, hít thở sâu và thư giãn các cơ trên khuôn mặt.
- Đảo mắt: Thực hiện động tác đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và sau đó là ngược chiều kim đồng hồ.
- Nhìn lên xuống, trái phải: Di chuyển mắt lên xuống và sang trái phải một cách từ từ.
- Nhìn xa gần: Thay phiên nhìn vào một vật ở gần và một vật ở xa.
Tạo môi trường làm việc thoải mái
Môi trường làm việc có tác động đáng kể đến sức khỏe của đôi mắt. Để giảm thiểu căng thẳng cho mắt, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
- Điều chỉnh độ sáng: Đảm bảo rằng ánh sáng trong không gian làm việc đủ mạnh nhưng không gây chói mắt. Cần tránh làm việc trong điều kiện ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh.
- Điều chỉnh khoảng cách: Giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình máy tính, lý tưởng là từ 50 đến 70 cm.
- Sử dụng đèn chống lóa: Đèn chống lóa sẽ giúp giảm thiểu hiện tượng phản chiếu ánh sáng trên màn hình, từ đó bảo vệ đôi mắt.
- Làm sạch màn hình: Màn hình bẩn có thể gây ra tình trạng mỏi mắt, vì vậy hãy thường xuyên vệ sinh màn hình để duy trì độ sáng và độ rõ nét.
Tạo môi trường làm việc thoải mái khi mắt bị viễn thị
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo các bác sĩ trung tâm vivision, việc mắt bị viễn thị sẽ gây một số khó khăn cho người bệnh nếu không được nghỉ ngơi và chăm sóc mắt viễn thị cẩn thận. Do đó, một số lời khuyên từ bác sĩ dưới dây hy vọng bạn đọc có thể thực hiện theo.
Tóm tắt tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi mắt
Việc cho mắt bị viễn thị nghỉ ngơi là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của đôi mắt, đặc biệt là đối với những người mắc tật viễn thị. Khi mắt được nghỉ ngơi định kỳ, các cơ xung quanh sẽ được thư giãn, từ đó giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.
Điều này có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và làm chậm lại sự tiến triển của các tật khúc xạ.
Khuyến nghị cho người bị viễn thị
Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt và duy trì thị lực ổn định, những người mắc tật viễn thị cần hình thành thói quen nghỉ ngơi cho mắt một cách thường xuyên. Hãy coi việc nghỉ ngơi cho mắt là một phần thiết yếu trong thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Bạn có thể bắt đầu với những hoạt động đơn giản như: áp dụng quy tắc 20-20-20, thực hiện các bài tập mắt, tạo môi trường làm việc thoải mái.
Hy vọng qua những chia sẻ của bác sĩ, bạn đọc đã nắm được lý do tại sao việc mắt bị viễn thị cần được nghỉ ngơi lại quan trọng đến vậy.
Nhắn tin ngay với các bác sĩ trung tâm vivision qua Zalo để được tư vấn cách nghỉ ngơi khi mắt bị viễn thị.i
