Viễn thị thường gặp khó khăn khi nhìn rõ các vật ở gần, điều này khiến họ phải nheo mắt để điều chỉnh tầm nhìn. Vậy tại sao việc nheo mắt lại có tác dụng và tác động của nó là gì? Hãy cùng vivision giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

Viễn thị là gì?

Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về viễn thị là gì và nguyên nhân gây ra viễn thị:

Định nghĩa viễn thị

Viễn thị còn gọi là hyperopia trong y học, là một tình trạng khúc xạ mắt mà ở đó ánh sáng không được hội tụ đúng trên võng mạc, mà nằm phía sau võng mạc. Điều này khiến cho người bị viễn thị gặp khó khăn khi nhìn các vật ở gần, trong khi tầm nhìn xa thường không bị ảnh hưởng nhiều. Người mắc viễn thị có thể nhìn thấy các vật ở xa khá rõ ràng, nhưng khi nhìn gần, hình ảnh thường mờ và không rõ nét.

Tình trạng viễn thị có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, trẻ em và người lớn tuổi là những đối tượng dễ mắc phải nhất. 

Viễn thị là gì?

Nguyên nhân gây ra viễn thị

Viễn thị xuất phát từ nhiều nguyên nhân, phần lớn liên quan đến cấu trúc và cơ chế hoạt động của mắt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra viễn thị:

• Hình dạng nhãn cầu: Một trong những nguyên nhân chính của viễn thị là nhãn cầu ngắn hơn bình thường. Khi nhãn cầu không đủ dài, ánh sáng từ các vật thể ở gần sẽ không hội tụ đúng trên võng mạc mà lại hội tụ phía sau. Điều này gây ra hình ảnh mờ khi nhìn gần.
• Giác mạc hoặc thủy tinh thể có độ cong bất thường: Giác mạc hoặc thủy tinh thể, hai bộ phận quan trọng giúp hội tụ ánh sáng vào võng mạc, nếu không có độ cong đúng chuẩn, sẽ làm cho ánh sáng bị phân tán không đều. Điều này làm cho người bị viễn thị không thể nhìn rõ các vật ở gần.
• Yếu tố di truyền: Viễn thị có thể di truyền từ cha mẹ sang con cái. Nếu trong gia đình có người bị viễn thị, nguy cơ mắc phải tình trạng này ở thế hệ sau cũng sẽ cao hơn.
• Sự suy yếu của mắt do tuổi tác: Khi tuổi tác tăng lên, đặc biệt sau 40 tuổi, thủy tinh thể của mắt bắt đầu mất đi độ đàn hồi, khiến mắt không còn điều chỉnh tốt để nhìn rõ vật ở gần. Đây là lý do mà nhiều người lớn tuổi gặp khó khăn trong việc đọc sách hoặc nhìn gần.

Tại sao người bị viễn thị phải nheo mắt?

Khi nheo mắt, cơ thể tự động kích hoạt khả năng điều tiết của thủy tinh thể để điều chỉnh độ hội tụ của ánh sáng. Mặc dù khả năng điều tiết này không thể hoàn toàn giải quyết vấn đề viễn thị, nhưng nó giúp cải thiện tạm thời tầm nhìn, làm cho hình ảnh trở nên ít mờ hơn. Người bị viễn thị thường dựa vào phản xạ này khi đọc sách, làm việc trên máy tính, hoặc nhìn gần các vật thể nhỏ mà không muốn sử dụng kính cận.

Tại sao người bị viễn thị phải nheo mắt?

Cách thức nhìn của người viễn thị

Người bị viễn thị gặp khó khăn trong việc nhìn các vật ở gần vì ánh sáng khi đi qua mắt không được hội tụ đúng trên võng mạc. Thay vì tập trung trên võng mạc, nơi tạo ra hình ảnh rõ nét, ánh sáng lại hội tụ sau võng mạc, gây ra hiện tượng mờ khi nhìn gần. Kết quả là, khi muốn nhìn rõ một vật ở gần, người bị viễn thị thường phải nheo mắt để cố gắng điều chỉnh ánh sáng và cải thiện khả năng nhìn.

Cách thức nheo mắt có thể xem là một phản xạ tự nhiên của những người gặp vấn đề về thị lực. Đây không phải là phương pháp chữa trị chính thức nhưng lại là cách mà nhiều người bị viễn thị sử dụng để tạm thời tăng cường khả năng nhìn gần mà không cần phải sử dụng kính.

Hiệu ứng nheo mắt

Nheo mắt không chỉ đơn giản là một phản xạ khi gặp khó khăn trong việc nhìn. Hiện tượng này thực chất có cơ chế khoa học rõ ràng giúp người bị viễn thị cải thiện tầm nhìn. Khi nheo mắt, người bệnh tạo ra một khe hẹp giữa các mi mắt, từ đó giảm lượng ánh sáng tản vào mắt và tăng cường khả năng tập trung của ánh sáng vào võng mạc.

Việc nheo mắt giúp giảm thiểu sự phân tán ánh sáng vào các vùng không cần thiết, khiến hình ảnh trở nên rõ ràng hơn. Chính khe hẹp này giúp tăng độ sắc nét của hình ảnh, làm cho các vật thể ở gần mà người viễn thị khó nhìn thấy trở nên dễ nhận diện hơn.

Tác động của việc nheo mắt

Dù nheo mắt giúp cải thiện tạm thời tầm nhìn, nhưng việc thực hiện thói quen này trong thời gian dài có thể dẫn đến những vấn đề khác cho sức khỏe mắt. Việc liên tục nheo mắt có thể gây căng thẳng cho cơ mắt, dẫn đến một số ảnh hưởng như sau:

Cảm giác khó chịu

Nheo mắt liên tục có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi cho cơ mắt. Khi nheo mắt, các cơ quanh mắt phải hoạt động mạnh hơn để điều chỉnh ánh sáng đi vào, giúp hình ảnh trở nên rõ nét hơn. Việc này khiến mắt phải chịu căng thẳng lớn, dẫn đến hiện tượng mỏi mắt sau một thời gian dài.

Cảm giác khó chịu này không chỉ giới hạn ở mắt, mà còn có thể lan sang các vùng khác như vùng trán và thái dương, gây đau đầu. Khi mắt liên tục căng thẳng, cơ thể phản ứng bằng cách tạo ra các cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.

Việc nheo mắt mang lại cảm giác khó chịu

Bên cạnh đó, ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng không đồng đều cũng có thể làm tăng cảm giác khó chịu khi nheo mắt. Người bị viễn thị khi phải làm việc hoặc học tập trong điều kiện ánh sáng không đủ tốt thường có xu hướng nheo mắt nhiều hơn, gây ra sự căng thẳng lớn cho mắt và dẫn đến tình trạng mệt mỏi nhanh chóng.

Ảnh hưởng đến thị lực

Khi nheo mắt, các cơ mắt bị ép phải làm việc quá mức, khiến mắt mất khả năng điều chỉnh tự nhiên. Điều này không chỉ làm tăng tình trạng mỏi mắt, mà còn khiến người bị viễn thị phụ thuộc nhiều hơn vào nheo mắt thay vì tìm kiếm các giải pháp điều trị chính thức. Thói quen này dần dần có thể dẫn đến việc giảm khả năng nhìn rõ khi không nheo mắt, khiến mắt càng trở nên yếu và cần điều chỉnh nhiều hơn.

Viễn thị vốn dĩ là tình trạng không thể tự cải thiện mà không có sự can thiệp của các biện pháp điều chỉnh như đeo kính hoặc phẫu thuật. Việc dựa vào nheo mắt như một giải pháp ngắn hạn chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và có thể làm tăng tình trạng viễn thị theo thời gian. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, khi mắt còn đang trong giai đoạn phát triển. Nếu không được điều chỉnh kịp thời, viễn thị ở trẻ em có thể dẫn đến các biến chứng như lác mắt hoặc nhược thị, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thị lực.

Các triệu chứng liên quan đến viễn thị

Các dấu hiệu của viễn thị bao gồm:

Khó khăn khi nhìn gần

Người bị viễn thị gặp khó khăn khi nhìn rõ các vật ở gần do ánh sáng không hội tụ chính xác trên võng mạc, mà tập trung sau võng mạc. Điều này khiến hình ảnh bị mờ, khó phân biệt chi tiết, đặc biệt khi đọc sách hoặc nhìn vào màn hình. Tình trạng này trở nên rõ rệt hơn khi mắt mất khả năng điều tiết theo tuổi tác.

Khó khăn khi nhìn gần là dấu hiệu của viễn thị

Mỏi mắt và nhức đầu

Việc mắt cố gắng điều chỉnh để nhìn rõ gây ra căng thẳng cho cơ mắt, dẫn đến mỏi mắt. Mỏi mắt kéo dài có thể gây nhức đầu, đặc biệt ở vùng trán và thái dương, nhất là khi làm việc lâu trước màn hình hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.

Cách khắc phục tình trạng viễn thị

Để cải thiện tầm nhìn và giảm bớt các triệu chứng liên quan, có nhiều phương pháp điều chỉnh và chăm sóc mắt được khuyến nghị. Dưới đây là các cách khắc phục hiệu quả cho tình trạng viễn thị.

Đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng

Phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng viễn thị là đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng. Cả hai đều có tác dụng giúp điều chỉnh độ hội tụ của ánh sáng đi vào mắt, đảm bảo hình ảnh được truyền tải rõ ràng trên võng mạc.

Dù là kính gọng hay kính áp tròng, người bị viễn thị nên nhờ bác sĩ nhãn khoa kiểm tra và tư vấn về loại kính phù hợp với mức độ viễn thị của mình. Đeo kính đúng độ không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn giúp mắt thoải mái, giảm thiểu mỏi mắt và các triệu chứng liên quan khác.

Sử dụng kính áp tròng khắc phục tình trạng viễn thị

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ là một trong những biện pháp quan trọng giúp kiểm soát và theo dõi tình trạng viễn thị. Thông qua việc kiểm tra mắt thường xuyên, bác sĩ có thể đánh giá được sự tiến triển của viễn thị và điều chỉnh độ kính phù hợp.

Nhiều người có thói quen chỉ đi khám mắt khi gặp phải triệu chứng rõ rệt, nhưng thực tế, viễn thị có thể tiến triển âm thầm mà không biểu hiện rõ ràng ngay từ đầu.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Để giảm thiểu tình trạng viễn thị và bảo vệ mắt, việc xây dựng thói quen lành mạnh là rất quan trọng:

• Sử dụng ánh sáng phù hợp: Làm việc với ánh sáng đủ sáng, đều sẽ giảm căng thẳng cho mắt.
• Nghỉ ngơi mắt định kỳ: Áp dụng quy tắc “20-20-20” để thư giãn mắt.
• Chế độ ăn uống tốt: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E giúp tăng cường thị lực.
• Hạn chế thiết bị điện tử: Giảm thời gian nhìn màn hình và duy trì khoảng cách hợp lý.
• Tập thể dục cho mắt: Các bài tập mắt giúp cải thiện khả năng điều tiết, bảo vệ mắt.

Viễn thị có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhưng việc áp dụng các biện pháp điều chỉnh như đeo kính, khám mắt định kỳ, và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này. Bên cạnh đó, việc chăm sóc mắt đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực và giảm thiểu các triệu chứng liên quan đến viễn thị. 

Nhắn tin với vivision qua Zalo ngay hôm nay để được bác sĩ, chuyên gia tư vấn, lựa chọn phương pháp điều trị viễn thị phù hợp, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.