Câu hỏi về vấn đề thực phẩm bổ mắt cho trẻ của khách hàng ẩn danh trên group KIỂM SOÁT TĂNG ĐỘ CẬN VÀ ORTHO-K vào ngày 8/12/2024
Hỏi – Thực phẩm nào giúp cải thiện thị lực cho trẻ?
Các mẹ ơi cho con bổ sung sp gì tốt và bổ mắt, cải thiện thị lực ạ. Con e đợt này học trên máy tính nhiều thấy có hiện tượng giảm thị lực rồi ạ. E chưa tìm đc sp nào bổ sung. Các mẹ cho e ít gợi ý ạ.
Trả lời
Nếu trẻ có dấu hiệu nhìn mờ/giảm thị lực thì tốt nhất gia đình nên đưa con đi khám để xác định chính xác nguyên nhân. Về dinh dưỡng cho mắt, bố mẹ có thể bổ sung các chất bổ mắt từ những thực phẩm hằng ngày cho con theo các nhóm nhất như sau:
🔸Vitamin C có nhiều trong cam, bưởi, quả kiwi, dâu tây, bông cải xanh
🔸Vitamin E lành mạnh bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu và quả bơ
🔸Nguồn cung cấp kẽm dồi dào như : các loại đậu, hạt, thịt / hải sản, sữa và trứng
🔸Axit béo omega-3 có nhiều trong mỡ cá, tảo và thực vật có hàm lượng chất béo cao ( đậu nành, hạt chia, quả óc chó…)
🔸Lutein và zexanthin trong các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và củ cải Thụy Sĩ. Bông cải xanh, măng tây và các loại trái cây nhiều màu sắc như mâm xôi, đu đủ, đào và xoài cũng chứa nhiều carotenoid có lợi cho mắt.
Bố mẹ có thể cải thiện và bổ sung vào các bữa ăn cho con với những thực phẩm trên.
Tham gia group KIỂM SOÁT TĂNG ĐỘ CẬN VÀ ORTHO-K – cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm, hỏi đáp về các biện pháp kiểm soát cận thị và kính áp tròng Ortho-K sôi nổi nhất trên nền tảng Facebook – để trao đổi kinh nghiệm. Tại đây, đội ngũ bác sĩ chuyên gia sẽ sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn, giúp bạn tìm ra những giải pháp hiệu quả nhất.
