Sử dụng viên nang dầu cá chữa khô mắt đã trở thành xu hướng, nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Đọc bài viết sau bạn sẽ có câu trả lời. 

Tổng quan về khô mắt

Định nghĩa: Khô mắt là tình trạng mắt không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh, dẫn đến bề mặt mắt bị khô và gây khó chịu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em, gây ra nhiều triệu chứng và biến chứng nếu không được điều trị kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết khô mắt

• Chảy nước mắt nhiều: Khi mắt cố gắng sản xuất thêm nước mắt để bù đắp cho sự khô, dẫn đến hiện tượng chảy nước mắt thường xuyên.
• Cảm giác cộm, như có dị vật: Người bị khô mắt thường cảm thấy như có hạt cát hoặc bụi trong mắt.
• Mắt đỏ và kích ứng: Khô mắt có thể khiến mắt bị đỏ, rát và dễ bị kích ứng.
• Nhạy cảm với ánh sáng: Khô mắt làm cho mắt trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mạnh.
• Mờ mắt: Tình trạng khô mắt nặng có thể gây ra mờ mắt, ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ.

Viên nang dầu cá chữa khô mắt được không?

Nguyên nhân gây khô mắt

• Tuổi tác: Người lớn tuổi thường tiết ít nước mắt hơn, dễ dẫn đến khô mắt.
• Sử dụng máy tính và thiết bị điện tử: Thời gian dài tiếp xúc với màn hình làm giảm tần suất chớp mắt, gây khô mắt.
• Môi trường: Khí hậu khô, gió mạnh, và không khí điều hòa có thể làm tăng nguy cơ khô mắt.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể gây khô mắt như thuốc kháng histamin, thuốc trị tăng huyết áp, và thuốc chống trầm cảm.
• Bệnh lý: Các bệnh lý như hội chứng Sjogren, viêm khớp dạng thấp, và bệnh tuyến giáp cũng có thể gây khô mắt.

Các phương pháp chữa khô mắt

Dưới đây là các phương pháp giúp bạn ngăn ngaừ và hạn chế tình trạng khô mắt:

Thói quen sinh hoạt

Giảm thời gian tiếp xúc với màn hình và thường xuyên nghỉ ngơi cho mắt. Sử dụng kính bảo vệ khi ra ngoài để tránh khói bụi và gió.

Môi trường xung quanh

Điều hòa không khí có thể làm khô mắt, nên hạn chế sử dụng hoặc sử dụng điều hoà. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm không khí, giảm nguy cơ khô mắt.

Thuốc nhỏ mắt

Loại thuốc này có khả năng bù đắp lượng nước mắt thiếu hụt, giúp mắt ẩm ướt, giảm cảm giác khô rát. Bạn cần nhỏ mắt nhân tạo theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất.

Vệ sinh mi mắt, massage

Rửa mắt hàng ngày với nước sạch hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt giúp kích thích tuyến dầu và cải thiện tình trạng khô mắt.

Điều trị bệnh lý liên quan: Đối với những trường hợp khô mắt do bệnh lý, cần điều trị bệnh nền để cải thiện triệu chứng khô mắt.

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các chất tốt cho mắt như vitamin C, E và omega-3.

Omega-3: Có tác dụng cải thiện tình trạng khô mắt, nhiều người tin rằng việc sử dụng viên nang dầu cá chữa khô mắt chứa omega-3 sẽ giúp giảm khô mắt. Cụ thể, omega-3 giúp làm dịu tình trạng viêm ở mí mắt hoặc trên bề mặt mắt. 

Chúng cũng có thể giúp nước mắt hoạt động tốt hơn. Đồng thời, omega-3 giúp các tuyến trong mắt của bạn được gọi là tuyến meibomian tạo ra phần dầu của nước mắt. Dầu giúp nước mắt của bạn không bị khô quá nhanh trong mắt .

Lutein và Zeaxanthin: Hai chất chống oxy hóa này giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính về mắt. Có nhiều trong cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt, cải xanh.

Vitamin C: Đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể , nhưng nó cũng giúp ích cho sức khỏe tổng thể của mắt bạn.Các nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất bao gồm: nước cam, nước bưởi, rau chân vịt, cà chua, chuối, táo.

Vitanmin E: Bảo vệ các tế bào trong mắt bạn khỏi bị tổn thương. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn . Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn: ngũ cốc, quả hạnh, hạt hoa hướng dương, bơ đậu phộng, khoai lang.

Viên nang dầu cá chữa khô mắt được không?

Vì sao không cần thiết dùng viên nang dầu cá chữa khô mắt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng viên nang dầu cá chữa khô mắt không mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện triệu chứng khô mắt.

• Nghiên cứu khoa học: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc sử dụng viên nang dầu cá không có tác dụng đáng kể trong việc giảm khô mắt so với nhóm dùng giả dược.
• Chất lượng sản phẩm: Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại viên nang dầu cá không rõ nguồn gốc, chất lượng kém, gây nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe.
• Tác dụng phụ: Viên nang dầu cá có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, khó tiêu, và có thể tương tác với các thuốc khác.

Bổ sung omega-3 từ thực phẩm:

• Ăn cá: Thay vì sử dụng viên nang, việc bổ sung omega-3 thông qua việc ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần được khuyến khích. Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, và cá mòi không chỉ giúp giảm nguy cơ khô mắt mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.
• Thực phẩm khác: Ngoài cá, omega-3 còn có trong hạt chia, hạt lanh, và quả óc chó, có thể được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Khô mắt là một tình trạng phổ biến và gây khó chịu, nhưng có thể được cải thiện bằng nhiều phương pháp khác nhau. Mặc dù nhiều người tin rằng viên nang dầu cá chữa khô mắt chứa omega-3 có thể chữa khô mắt, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy hiệu quả của phương pháp này không đáng kể. 

Thay vào đó, nên tập trung vào việc thay đổi thói quen sinh hoạt, cải thiện môi trường sống, sử dụng thuốc nhỏ mắt, và bổ sung omega-3 từ thực phẩm tự nhiên để giảm thiểu triệu chứng khô mắt và bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Chữa khô mắt hiệu quả nhất bằng cách thay đổi môi trường, thói quen làm việc và nước mắt nhân tạo, không nên tin lời quảng cáo và lạm dụng thực phẩm chức năng như viên nang dầu cá chữa khô mắt. Bạn chỉ cần giữ 1 chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng tốt cho đôi mắt. 

Nếu các thông tin tràn lan trên mạng làm bạn hoang mang trong việc tìm cách chữa khô mắt hiệu quả, hãy nhắn tin cho vivision để được nghe tư vấn chuyên môn chính xác từ đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm nhé.