Viễn thị có ảnh hưởng như thế nào đến công việc văn phòng và làm sao để bảo vệ đôi mắt của mình? Bài viết hôm nay, các bác sĩ Nhãn khoa vivision sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết, từ đó giúp bạn làm phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả.
Viễn thị là gì?
Viễn thị là một tình trạng mà mắt không thể nhìn rõ các vật ở gần, điều này có thể tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Vậy dấu hiệu của viễn thị là như thế nào, hãy cùng tìm hiểu với các bác sĩ trung tâm vivision với nội dung sau.
Định nghĩa và triệu chứng
Theo ngôn ngữ y học, viễn thị được biết đến với tên gọi Hyper hoặc Farsightedness. Tình trạng này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt không hội tụ chính xác tại võng mạc mà lại hội tụ ở phía sau võng mạc. Hệ quả là khả năng tập trung của mắt bị giảm sút, khiến cho các vật thể ở gần trở nên mờ nhạt.
Viễn thị gây khó khăn trong việc nhìn rõ các vật ở gần, trong khi khả năng nhìn xa lại tốt hơn, gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày, học tập và công việc.
Trong một số tình huống, tình trạng viễn thị chỉ cho phép quan sát rõ ràng các vật thể ở khoảng cách xa và có yếu tố di truyền nếu trong gia đình có người từng gặp phải vấn đề này.
Khi đề cập đến viễn thị, một số triệu chứng phổ biến nhất mà bạn đọc có thể nhận biết:
- Khó khăn trong việc nhìn gần: Những người mắc tật viễn thị thường gặp trở ngại khi đọc sách, sử dụng điện thoại hoặc làm việc trên máy tính.
- Mỏi mắt và đau đầu: Đây là những triệu chứng thường gặp, đặc biệt sau khi tập trung vào việc nhìn gần trong thời gian dài.
- Nheo mắt hoặc cau mày: Khi cố gắng nhìn các vật ở gần, người bị viễn thị thường có xu hướng nheo mắt hoặc cau mày để cải thiện khả năng nhìn.
- Cảm giác khó chịu ở mắt: Có thể xuất hiện cảm giác nóng rát, ngứa ngáy hoặc căng thẳng ở vùng mắt.
- Thường xuyên dụi mắt: Đây là phản ứng tự nhiên khi mắt cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu.
- Giữ vật ở khoảng cách xa hơn bình thường: Những người bị viễn thị thường có xu hướng giữ sách hoặc điện thoại ở khoảng cách xa hơn để có thể nhìn rõ hơn.
- Khó khăn trong việc tập trung khi làm việc gần: Các công việc yêu cầu nhìn gần trong thời gian dài có thể trở nên khó khăn và gây ra sự mất tập trung.
Tác động của viễn thị đến công việc văn phòng
Trong cuộc sống nói chung và công việc văn phòng nói riêng, viễn thị gây ra một số bất tiện cho người mắc tật khúc xạ này.
Khó khăn trong việc đọc tài liệu
Người mắc chứng viễn thị thường gặp trở ngại khi đọc tài liệu hoặc làm việc trên máy tính. Các ký tự và số liệu trở nên mờ nhạt, khó nhận diện, đặc biệt là khi ở khoảng cách gần.
Điều này khiến họ phải nheo mắt, đưa tài liệu ra xa hoặc nghiêng đầu để cố gắng nhìn rõ hơn. Hành động này không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng đến tư thế ngồi làm việc, dẫn đến các vấn đề về cột sống.
Tăng cường mỏi mắt và đau đầu
Viễn thị buộc mắt phải làm việc quá mức để điều chỉnh, nỗ lực tập trung vào các đối tượng gần. Hệ quả là tình trạng mỏi mắt, khô mắt và đau đầu xuất hiện. Đặc biệt, khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, các triệu chứng này càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính cũng góp phần làm tăng áp lực lên mắt, dẫn đến tình trạng mỏi mắt và nhức đầu kéo dài.
Tác động của viễn thị với dân văn phòng
Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc
Viễn thị không chỉ gây ra những vấn đề về thị lực mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả công việc. Khi mắt luôn trong tình trạng mệt mỏi và khó khăn trong việc tập trung, năng suất lao động sẽ bị suy giảm rõ rệt.
Những người mắc viễn thị thường cảm thấy kiệt sức, chán nản và gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý vào nhiệm vụ. Hệ quả là họ dễ mắc phải nhiều sai sót, làm giảm chất lượng công việc và ảnh hưởng đến tiến độ của các dự án.
Các biện pháp khắc phục
Viễn thị có thể tạo ra nhiều trở ngại trong công việc văn phòng, tuy nhiên, có nhiều phương pháp để khắc phục và nâng cao tình trạng này.
Sử dụng kính gọng và kính áp tròng
Đeo kính gọng là phương pháp điều trị viễn thị phổ biến nhất hiện nay, do khả năng áp dụng cho mọi lứa tuổi, ít gây ra tác dụng phụ và chi phí thường không cao.
Song khi lựa chọn kính viễn thị, nên ưu tiên tròng kính phi cầu với chỉ số chiết suất cao. Những loại tròng kính này có đặc điểm mỏng và nhẹ, giúp giảm thiểu độ lồi của mắt.
Bên cạnh việc sử dụng kính gọng, kính áp tròng mềm cũng là một phương pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng viễn thị khi làm việc tại văn phòng. Loại kính này được đặt trực tiếp lên bề mặt mắt trong quá trình sử dụng và sẽ được tháo ra khi đi ngủ.
Kính áp tròng mềm được chế tạo với thiết kế linh hoạt và có khả năng thấm nước tốt, nhờ đó có thể di chuyển cùng với chuyển động của mắt một cách tự nhiên, mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.
Thay đổi tư thế làm việc
Để bảo vệ đôi mắt khỏi sự căng thẳng trong quá trình làm việc văn phòng, việc tổ chức không gian làm việc một cách hợp lý là điều cần thiết.
Màn hình máy tính nên được đặt ở độ cao ngang tầm mắt, với khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50-70cm. Việc điều chỉnh độ sáng của màn hình cho phù hợp và sử dụng đèn bàn để tăng cường ánh sáng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mỏi mắt một cách hiệu quả.
Thực hiện bài tập mắt
Để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và cải thiện thị lực, đặc biệt khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, việc thực hiện các bài tập cho mắt là rất quan trọng.
Thực hiện bài tập mắt để cải thiện viễn thị
Một trong những phương pháp hiệu quả là quy tắc 20-20-20, trong đó cứ sau 20 phút làm việc, bạn nên nhìn vào một vật cách khoảng 6 mét trong vòng 20 giây. Bên cạnh đó, các bài tập như xoay mắt và di chuyển mắt lên xuống, trái phải cũng góp phần nâng cao sự linh hoạt của đôi mắt.
Phòng ngừa viễn thị tại nơi làm việc
Một sự thật bất ngờ rằng, thói quen sinh hoạt tại văn phòng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt và gây ra viễn thị. Do đó, bạn đọc cần nắm rõ các nguyên tắc phòng ngừa viễn thị tại nơi làm việc.
Ánh sáng và môi trường làm việc
Ánh sáng có vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt, đặc biệt trong các môi trường làm việc. Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời được coi là nguồn sáng lý tưởng, giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt và nâng cao tinh thần làm việc.
Hơn nữa, việc bố trí bàn làm việc một cách hợp lý, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt cũng rất quan trọng.
Thời gian nghỉ ngơi
Việc đảm bảo môi trường làm việc có đủ ánh sáng là cần thiết, nhưng việc nghỉ ngơi định kỳ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Sau mỗi 20 phút làm việc, người lao động nên dành khoảng 20 giây để nhìn vào một vật ở khoảng cách khoảng 6 mét.
Bên cạnh đó, thực hiện các bài tập cho mắt như xoay tròn, nhìn lên xuống và trái phải sẽ giúp mắt được thư giãn. Nhắm mắt nghỉ ngơi trong vài phút cũng mang lại nhiều lợi ích.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Viễn thị ngày càng phổ biến hiện nay, do đó việc nhận được tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa là vô cùng quan trọng trong việc phòng tránh viễn thị.
Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt. Việc kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện kịp thời các vấn đề về thị lực như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể, cũng như các bệnh lý nghiêm trọng hơn như glaucoma.
Tư vấn từ chuyên gia
Ngoài việc thường xuyên đi khám mắt định kỳ, người bệnh cũng nên lắng nghe những tư vấn từ các chuyên gia. Điều này sẽ giúp người bị viễn thị sẽ có những biện pháp cải thiện hiệu suất làm việc trong môi trường văn phòng.
Viễn thị ngày càng phổ biến, hy vọng qua bài viết trên bạn đọc đã có những cách khắc phục những khó khăn của bệnh viễn thị trong khi làm việc tại văn phòng. Nhắn tin ngay với vivision để được tư vấn về cách khắc phục khó khăn của viễn thị trong công việc văn phòng.
