Chăm sóc mắt như thế nào để hạn chế tăng độ cận thị, đó là câu hỏi của nhiều người bệnh đang mắc cận thị. Để giải đáp các thắc mắc về việc hạn chế tăng độ cận thị, bài viết dưới đây với góc nhìn của các bác sĩ trung tâm vivision sẽ giải đáp.

Cận thị là gì?

Cận thị là một loại tật khúc xạ, trong đó hình ảnh hội tụ trước võng mạc thay vì tại võng mạc như thông thường. Những người bị cận thị thường gặp khó khăn trong việc nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách xa, điều này gây trở ngại trong học tập, công việc và các hoạt động hàng ngày.

Một số dấu hiệu và triệu chứng giúp nhận diện tình trạng cận thị ở mắt bao gồm:

Nhìn xa bị mờ, trong khi nhìn gần lại rõ ràng hơn.

• Thường xuyên cúi đầu; khoảng cách khi học tập và làm việc ngắn.
• Cảm thấy nhức mỏi mắt; đặc biệt là khi xem tivi, sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, có thể kèm theo chảy nước mắt.
• Nheo mắt khi nhìn xa.
• Thói quen nghiêng đầu.
• Liên tục chớp mắt và có hiện tượng chảy nước mắt.
• Nhạy cảm hơn với ánh sáng.
• Thị lực giảm khi trời tối, gặp khó khăn trong việc tham gia giao thông.

Cận thị nguy hiểm không?

Cận thị là một loại tật khúc xạ của mắt, gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống hàng ngày, việc học tập và lao động. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành cận thị nặng, dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng liên quan đến võng mạc và thủy tinh thể. 

Hơn nữa, những biến chứng này có khả năng gây tổn hại nghiêm trọng đến thị lực, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa hoàn toàn.

Bong võng mạc và xuất huyết dịch kính: Ở những người bị cận thị nặng, trục nhãn cầu thường kéo dài hơn mức bình thường, dẫn đến tình trạng giãn mỏng của võng mạc. 

Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến rách võng mạc và xuất huyết dịch kính trong mắt. Đây là những biến chứng nghiêm trọng, với khả năng phục hồi thị lực rất hạn chế.

Nhược thị: Nhược thị là tình trạng giảm sút khả năng nhìn do não không nhận được đầy đủ hoặc chỉ một phần thông tin từ mắt. Tình trạng này có thể xảy ra ở một mắt hoặc cả hai mắt, thường do độ khúc xạ cao hoặc sự không đồng nhất về khúc xạ. 

Nếu nhược thị được phát hiện và điều trị sớm (thường là trước 6 tuổi), khả năng cải thiện thị lực sẽ cao hơn. 

Lác (lé): Lác là hiện tượng mà mắt không được đặt ở vị trí cân đối như bình thường. Đối với những người bị cận thị nặng, khả năng phối hợp điều tiết của cơ mắt thường kém, dẫn đến tình trạng lác ngoài hoặc lác xen kẽ giữa hai mắt. 

Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm giảm khả năng nhìn. Lác mắt có thể xuất hiện ở một bên mắt hoặc cả hai bên. 

Nguyên nhân làm tăng độ cận thị 

Để có thể hiểu được cách chăm sóc mắt cận thị để hạn chế tăng độ cận thị, trước hết chúng ta cần nắm rõ các nguyên nhân làm tăng độ cận. Theo các bác sĩ chuyên khoa, một số nguyên nhân phổ biến sẽ khiến độ cận thị gia tăng bao gồm:

Di truyền gen: Đây là một yếu tố rủi ro đáng kể. Nếu cha mẹ mắc cận thị, khả năng con cái cũng mắc cận thị sẽ cao hơn.

Độ tuổi: Trong thời kỳ trên ghế nhà trường, sự phát triển của mắt diễn ra nhanh chóng, kết hợp với việc học tập với cường độ cao, dễ gây ra tình trạng cận thị.

Đeo kính không đúng độ: Việc sử dụng kính có độ không phù hợp, dù là thấp hay cao, sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt tự nhiên, từ đó làm gia tăng mức độ cận thị. 

Tạo áp lực liên tục lên đôi mắt: Việc tiếp xúc liên tục với máy tính và điện thoại đã dẫn đến tình trạng nhiều người mắc phải các bệnh lý liên quan đến rối loạn thị giác.

Không đi khám mắt định kỳ: Hầu hết những người bị cận thị thường không nhận thức được tầm quan trọng của việc khám mắt định kỳ, trừ khi họ gặp phải các triệu chứng như mờ mắt, mệt mỏi, đau nhức hoặc chảy nước mắt. 

Xem điện thoại, tivi, máy tính bảng ở khoảng cách gần khiến tăng độ cận thị

Cách hạn chế tăng độ cận thị

Để có thể hạn chế tăng độ cận thị, các bác sĩ chuyên khoa về mắt đã đưa ra một số lời khuyên dưới đây với hy vọng rằng bạn đọc sẽ tham khảo và đạt được hiệu quả cao trong việc hạn chế tăng độ cận thị.

Sử dụng kính đúng cách hạn chế tăng độ cận 

Việc đeo kính đúng độ và phù hợp với đơn thuốc của bác sĩ sẽ giúp mắt bạn hoạt động một cách hiệu quả hơn. Ngược lại, việc đeo kính không đúng độ có thể dẫn đến tình trạng mắt phải điều tiết quá mức, gây ra mỏi mắt và làm tăng độ cận.

Thuốc Atropine nồng độ thấp: Đây là một loại thuốc nhỏ mắt có tác dụng giúp,hạn chế sự phát triển của nhãn cầu, từ đó hạn chế tăng độ cận. Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc này cần phải được giám sát cẩn thận bởi bác sĩ.

Kính gọng kiểm soát cận thị: Phương pháp này giúp điều chỉnh tật khúc xạ để trẻ nhìn rõ và có vùng ngoại vi với cơ chế đặc biệt để hạn chế tiến triển cận thị. Trẻ khi sử dụng kính cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn và tư vấn của y bác sỹ. 

Kính áp tròng ban đêm Ortho-K: Phương pháp Ortho-K là một loại kính áp tròng cứng đeo vào buổi tối trước khi đi ngủ và tháo ra vào buổi sáng. Bên cạnh tác dụng hạn chế tăng độ cận, khi sử dụng kính Ortho-K, trẻ sẽ không cần đeo kính gọng vào ban ngày, từ đó thoải mái sinh hoạt, học tập và vui chơi.

Liệu pháp ánh sáng đỏ: Ánh sáng đỏ có khả năng kích thích các tế bào trong võng mạc, từ đó cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng viêm nhiễm.

Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi 

Hãy để mắt được thư giãn bằng cách nhìn vào không gian xanh hoặc nhắm mắt lại trong 5-10 phút.

Thường xuyên đeo kính chống nắng 

Ánh sáng mặt trời phát ra tia UV có thể gây hại cho mắt. Việc sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực này.

Thực hiện các bài tập massage cho đôi mắt 

Việc thực hiện các bài tập massage cho mắt được các chuyên gia khuyến cáo như một biện pháp hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe cho những người bị cận thị. Massage mắt còn có tác dụng ngăn ngừa sự gia tăng độ cận, giúp tầm nhìn rõ ràng hơn và hạn chế tình trạng sụp mí.

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận 

Theo các chuyên gia về mắt, việc bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc cho đôi mắt cận thị, giúp cải thiện sức khỏe mắt và hạn chế sự gia tăng độ cận. 

Bạn có thể bổ sung Vitamin A, C, E có trong các thực phẩm như rau củ hàng ngày 

Bổ sung vitamin để hạn chế tăng độ cận thị

Tạo thói quen bảo vệ mắt trong học tập và làm việc 

Bạn nên duy trì khoảng cách an toàn là 30cm từ mắt đến sách vở và 50cm từ mắt đến màn hình máy tính trong quá trình làm việc. Tư thế ngồi cần thẳng lưng, thoải mái, tránh ngồi bắt chéo chân, không cúi sát vào màn hình hay sách vở, cũng như không nằm trên giường hoặc sàn nhà khi đọc.

Tham gia các hoạt động ngoài trời 

Tham gia vào các hoạt động giải trí ngoài trời là một trong những phương pháp được các chuyên gia nhãn khoa khuyến nghị để bảo vệ mắt cận. Các tia UVB từ ánh sáng mặt trời có khả năng kích thích sự hoạt động của một số tế bào trong mắt, mang lại hiệu quả tích cực. 

Điều này giúp hạn chế tăng độ cận thị cho những người đã bị cận thị và ngăn ngừa cận thị cho những người chưa mắc phải.

Tránh thói quen dụi mắt 

Việc dụi mắt có thể gây hại cho giác mạc và làm tăng khả năng mắc phải các bệnh nhiễm trùng.

Sử dụng kính áp tròng đúng cách 

Nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng, hãy tuân thủ các chỉ dẫn từ bác sĩ và nhà sản xuất để bảo đảm vệ sinh và an toàn cho đôi mắt của bạn.

Xây dựng thói quen khám mắt định kỳ 

Việc thực hiện khám mắt định kỳ là rất quan trọng, giúp bạn phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt có thể gây nguy hiểm. Đối với những người mắc cận thị, việc kiểm tra đáy mắt ít nhất một lần mỗi năm là cần thiết để phát hiện sớm và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa ở người cận thị.

Sự tư vấn và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa mắt.

Việc kiểm soát sự gia tăng độ cận thị không chỉ dựa vào các biện pháp tự chăm sóc mà còn cần đến sự tư vấn và chỉ định rõ ràng từ bác sĩ chuyên khoa mắt.

Hy vọng rằng qua những chia sẻ trên, bạn đọc đã nắm rõ các cách chăm sóc mắt để hạn chế tăng độ cận thị. Việc hạn chế tăng độ cận thị bằng các cách trên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe của đôi mắt. 

Đặt lịch khám tại vivision ngay hôm nay để biết cách làm gì khi bị cận thị cũng như phương pháp hạn chế tăng độ cận thị.